Yoga för hjärtat – så gör du

Du kan göra dessa övningar var för sig eller alla på rad. Du kan ägna allt mellan 5 och 40 minuter på övningarna, som har bäst effekt om du gör dem på morgonen.
Källa: IMY

Andningen är ett mycket bra sätt att börja din yogastund. Lugnar, syresätter och balanserar.

Skön övning som mjukar upp ryggen, ökar genomblödningen och stimulerar lymfflödet längs ryggraden.