Frukosten som du ska äta för att minska i vikt
Publicerad 2012-02-15
Ät ett ägg om dagen så undviker du onödiga kalorier.
Startar du dagen med ett ägg äter du mindre till lunch och kvällsmat.
Det visar en studie från England, skriver Tribune.com.
Forskare har kommit fram till att ett ägg kan vara det bästa sättet att börja dagen.
En studie från Surrey University visar att börjar du dagen med ett ägg äter du mindre mat till lunch och middag och får i dig färre kalorier.
Ägget gör att du håller dig mättare längre jämfört med annan mat.
I studien testade man tre olika frukostar med samma mängd kalorier: En med ägg och toast, en med flingor, mjölk och toast och en med croissant och juice.
Forskarna fann att de undersökningspersoner som åt ägg till frukost kände sig mättare längre under dagen och att de åt färre kalorier totalt sett.
– Denna studie ger ännu fler bevis på att äta ägg till frukost kan hjälpa oss att känna sig mättare längre och kan hjälpa människor att äta mindre vid efterföljande måltider, vilket bidrar till viktminskning, säger professor Bruce Griffin till Farminguk.com
I studien menar man även att ägg kan vara bra för dem som vill motstå eftermiddagsfika så som kaka, bulle eller godis, skriver skriver Tribune.com.
Minimedia
