1) Vad är egentligen kolesterol?
Svar: Ett fettliknande ämne som finns naturligt i blodet för att bygga cellväggar, isolera nervceller, bilda gallsyror, hormoner och D-vitamin.
2) Var kommer det ifrån?
Svar: Levern producerar det mesta vi behöver, uppåt 1,5 gram per natt. Resten får vi i oss med maten.
3) Varför skjuter kolesterolet i höjden?
Svar: Härom tvistar forskarna. Till nyligen har de flesta skyllt på fet mat med ”fel fett”. Nu verkar de flesta ha svängt och tror mer på en ärftlig koppling. Man har det helt enkelt i släkten.
4) Märker jag det på något sätt?
Svar: Nej, det varken känns eller ger några symtom.
5) Borde jag kolla mig?
Svar: Ja, är du lite rund om magen, har ett stillasittande jobb och kommit upp i 40–50 års åldern kan det vara bra med ett test vart femte år. Extra viktigt är det om du röker, har släktingar som drabbats av hjärtsjukdom eller tillhör en annan riskgrupp.
6) Hur tar jag reda på mitt kolesterolvärde?
Svar: Gå till vårdcentralen eller företagshälsovården. Vissa apotek kan också testa ditt kolesterol. Dessutom finns självtest.
7) Varför är det så farligt med högt kolesterol?
Svar: Det ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Framför allt det ”onda” LDLkolesterolet anses orsaka en inflammation i de fettklädda kärlväggarna. Försöker kroppen läka väggen bildas en sorts sårskorpa, blodpropp, som kan lossna och fastna i det trånga kärlet och du riskerar drabbas av en infarkt.
8) Hur kan jag förbättra kolesterolvärdet?
Svar: Motionera mer, ät nyttigare mat och sluta röka. Räcker inte det finns medicin.
9) Varför motion?
Svar: Det motverkar farlig bukfetma och höjer halten av det goda kolesterolet.
10) Vad är nyttig mat i det här sammanhanget?
Svar: Fet fisk, frukt och grönt. Bönor, rotfrukter, bär, fiberrikt bröd, ris och havregryn. Och så finns functional food.
11) Functional food, hur fungerar det?
Svar: I det här fallet handlar det om mat med tillsatta ämnen som sänker kolesterolhalten i blodet. Exempelvis växtsteroler och betaglukan, lösliga fibrer från korn, som gör att kroppen inte tar upp allt kolesterol från tarmen.
12) Hur bra är de?
Svar: För en frisk person med måttlig högt kolesterol fungerar det väldigt bra. Får man dagligen i sig den rekommenderade mängden kan kolesterolet gå ner 10–14 procent. Behöver du sänka nivån ytterligare krävs dock läkemedel.
13) Vilken medicin är bäst?
Svar: Statinerna anses mest effektiva och ska rekommenderas i första hand.
