Jobbar du dig tjock?

Kristina Edblom

Fettsanera din arbetsplats!

Feta fikabröd, välfyllda godisautomater och kaloristinna uteluncher. Arbetsdagen är full av fettfällor.

Låt inte jobbet förhindra dina planer att gå ner i vikt. Här lär du dig undvika de värsta fettfällorna.

Byt ut fikabrödet mot frukt.

Ta bort läskautomater.

Undvik godislådor och godisautomater.

Fyll automaterna med nyttiga alternativ. Och om det inte går: Se till att du inte har några kontanter på jobbet.

Undvik caffe latte, varm choklad eller wiener melange i kaffeautomaten. De kan innehålla upp till 30 kalorier per kopp. Häll i egen mjölk i kaffet så har du koll på ditt kaloriintag.

Se över konferens- och mötesvanorna. Byt ut kakor och bullar mot smörgåsar och frukt.

Godis till påsk, pepparkakor till jul, tårta när någon fyller år. Låt inte anledningar till att fira bli allt för frekventa.

Varning för sponsorerna. Bjudgodis, bjudfika, gratisprover. Acceptera bara nyttiga gåvor.

Ät något mellan lunch och middag. En god och nyttig smörgås gör att du inte blir så hungrig att du faller för viktfällorna.