Träningsprogrammet som ger snabbt resultat

Maria Ahlbergs träningsprogram är enkelt, effektivt och ser till att hela kroppen får rätt träning - med minimal tidsinsats.

Det är inte för sent att börja – här är programmet som får dig i form på 4 veckor

Främst tjejer, men även för killar. Tränad som otränad.

Ett par hantlar (runt 4-5 kilo för kvinnor, 8-10 för män).