Lev längre: Ät socker men undvik mobilen
Brita Zackari verkar ha mycket ikigai
Frågan har gäckat människor i århundraden: vad är nyckeln till ett långt och lyckligt liv?
Kanske är det en diet utan socker? Eller är det ofantliga mängder stavgång? Eller är det att dissa män som 115-åriga Emma Morano sa.
Nej, det är ikigai som är svaret.
Åtminstone om du lyssnar på forskaren Makoto Suzuki. Han har ägnat flera år till att studera befolkningen på den japanska ön Okinawa, där flera av öborna nått över 100 års ålder. Till SvD säger forskaren:
– Dagens hälsoutmaningar, som ofta är relaterade till en västerländsk livsstil, möts oftast på västerländskt vis genom att lära människor att omfamna kliniska mönster av vetenskap. Det gör att fokus riktas mot kost och motion. Men vår forskning visar att andligt välbefinnande stärker människors motståndskraft och är en viktigare faktor än näringsintervention, säger han.
Ikigai gör att du får mindre stress i vardagen, vilket i sin tur minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, fetma och överätande. Man ser också att ikigai ger bättre förmåga för problemlösning, hantera psykiska problem.
Det gör kort och gott att du inte ballar ur.
För bra för att vara sant? Förutom att det i det här fallet verkar väldigt sant.
Ikigai innebär inte nödvändigtvis att du är religiös eller spirituell. Det handlar om att du har ett själsligt sammanhang.
– Moai är den rituella kopplingen mellan pålitliga vänner och är ett typiskt exempel på ikigai. Förutom trevlig samvaro håller man koll på varandra och hjälper varandra när det behövs, säger Suzuki.
Att isolera sig och fippla på telefonen kan däremot göra att du får sämre ikigai. De som spenderar mer tid på sin mobiltelefon upplever livet som mindre meningsfullt, menar forskarna. Något som också Anders Hansen påpekat när han visat på korrelationen mellan skärmhjärna och psykisk ohälsa. Precis som forskning visat att återkommande tid i naturen kan göra under för den mentala hälsan.
Även om jag kan tycka att det är underbart att lägga mig i soffan och scrolla instagram reels i timmar känner jag mig sällan själsligt uppfylld efteråt. Snarare tom. Istället drömmer jag om att en dag kunna göra en ”Zackari-Wahlström” och lämna stan för att flytta till en gård på landet.
Livet på en bondgård är långt ifrån enkelt, det har sina tuffa stunder. Men att jobba närmare naturen och kröka ryggraden mindre framför en skärm känns inte bara rätt i magen. Det är rätt. Det är ikiagi.
Vi ser att den psykiska ohälsan i Sverige ökar. Det finns flera anledningar till det. Otrygga anställningar, bostadsbrist och en instabil omvärld. Men vårt nuvarande förhållningssätt till skärmar är inte ultimat heller.
Istället är det gemenskap och själslig mening det som förlänger livet.
Sen får du själv välja om det är med eller utan män.