Nya tuggmetoden
Uppdaterad 2015-11-02 | Publicerad 2015-10-30
Glöm LCHF och Atkins
Glöm kalorier, räkna tuggor istället.
En färsk studie visar att de som höll fast vid den nya metoden gick ner i vikt utan att ändra sina matvanor, rapporterar Daily Mail.
LCHF, stenåldersdieten, Atkins, Medelhavsdieten, 5:2-metoden… Listan kan göras hur lång som helst. Vill du gå ner i vikt finns det en massa olika bantningsmetoder att välja bland. Men har du hört talas om den nya trenden där du räknar tuggor?
Två kilo
Enligt den brittiska tidningen Daily Mail ska de som under en månad räknade hur många tuggor de åt ha gått ner nästa två kilo – utan att förändra vad de åt.
Deltagarna i den nya studien räknade tuggor per dag. Därefter reducerade de antalet tuggor med 20-30 procent under fyra veckor. Mängden mat de då fick i sig minskade då självklart också.
Enligt Daily Mail så såg de som klarade att hålla sig till metoden resultat, trots att de inte ändrade något annat i sin kost eller motion.
Så säger experten
Josh West är en av forskarna bakom studien. Till Daily Mail säger han:
”Det här bekräftar vad vi redan vet, att konsumera mindre mat gör skillnad.”
Han fortsätter:
”Vi uppmanar inte människor att svälta sig själva, utan bara äta mindre än vad de äter just nu.”
Annika Jeppsson
