8 tips för att väcka barnens matglädje

Så får du barnen att vilja prova ny mat

helskärm

Mixa fisken och gör en burgare.

Låt barnen bestämma tema för kvällens middag.

Vi har samlat tipsen för hur du kan väcka matglädjen hos de små.

Att variera barnens mat kan vara klurigt, speciellt när de redan är väldigt bestämda kring vad som är gott och inte. Testa att ge maträtterna nya roliga namn och låt barnen välja tema för middagen – på så vis blir maten till en lek.

Du kan också dölja de råvaror som barnen inte tycker om genom att ge dem en ny form – riv löken istället för att hacka den eller mixa fisken och gör en burgare. Bara fantasin sätter gränser. För att få barnen att tycka att maten är både godare och roligare kan du testa några av tipsen nedan.

8 tips för att väcka barnens matglädje:

1. Hitta på roliga namn till maträtterna för att göra maten mer lekfull. Hemlig röra kan låta mer spännande än kikärtsröra, till exempel.

2. Låt barnen bestämma tema för dagen och låt det valda temat prägla matlagningen. Varför inte en mexikansk afton?

3. Mixa grönsakerna och löken – det slinker lättare ner hos kräsna barn.

4. Bland crème fraiche, mjölk och krossade tomater och plötsligt har du en sås till pastan.

5. När det kommer till fisk är det många barn som är kräsna. Gör något nytt! Mixa fisken och gör en burgare till exempel.

6. Har du rullat köttbullar till leda? Gör en klassisk köttfärslimpa så slipper du extraarbetet.

7. Koka pasta och ställ fram några skålar med olika ingredienser där barnen själva får välja sin favoritblandning. Det är ju alltid kul att få välja själv.

8. Låt barnen välja ett recept, köp hem ingredienserna och låt dem stå för matlagningen – självklart med lite stöd om det behövs. Det blir lekfullt, kul och bäst av allt – föräldrarna får en paus.

Källor: Kommunalarbetaren, Familjeliv, Coop, Arla