Tuff pollensäsong – så minskar du besvären

avTT

Foto: Johan Nilsson/TT
Årets björkpollensäsong kan bli den värsta på flera år. Arkivbild.

Årets pollensäsong har spåtts bli den värsta på flera år, och hittills verkar prognosen stämma. I framförallt södra halvan av landet ser pollenhalterna av björk, al och hassel ut att bli mycket höga.

För den som är allergisk finns det flera saker att tänka på för att minska besvären.

Under söndagen och i början av nästa vecka är risken för höga halter av alpollen stor för nedre halvan av landet. Även risken för höga halter av hasselpollen är stor i framförallt södra Svealand.

För björken riskerar pollensäsongen i sydligaste och västra Sverige att bli den värsta sedan mätningarna startade, enligt Pia Östensson vid Palynologiska laboratoriet på Naturhistoriska riksmuseet. För al och hassel ser det ut att bli väldigt mycket pollen i hela utbredningsområdet i år, det vill säga södra Sverige för hassel och hela landet för al.

Pollensäsongen varierar över landet. Den börjar redan under februari i södra Sverige och vandrar sedan norrut. Björkpollensäsongen brukar skilja två till tre veckor mellan södra och norra Sverige.

Eftersom pollen sprids med vinden kan det vara svårt att undvika helt. Men det finns flera saker, förutom mediciner, som pollenallergikern kan tänka på för att lindra besvären:

• Vädra sovrummet då pollenhalterna är låga, under natten eller tidigt på morgonen.

• Undvik att hänga ut kläder eller sängkläder på tork eller vädring utomhus.

• Skölj bort pollen ur håret innan du går och lägger dig.

• Om du motionerar utomhus, gör det på morgonen medan daggen fortfarande binder pollen.

• Undvik att ta in växter med pollen inomhus och ta inte kontakt med djur som varit utomhus och fått pollen i pälsen.

• Ha fönstren stängda på dagtid och byt kläder när du varit utomhus.

• Undvik att röka eller vistas i rökiga miljöer, då pollenallergi förvärras av tobaksrök.

• En luftrenare inomhus kan hjälpa att hålla pollen borta, men kontrollera att renaren verkligen filtrerar bort pollen.

• Ett munskydd som täcker både näsa och mun kan hjälpa för att minska mängden pollen i lungorna.