Experten: Så håller ni passionen vid liv

Återupptäck varandra och bli förälskade på nytt

Har förälskelsen försvunnit ur förhållandet och vardagens trista lunk tagit över? Lugn. Det går att hitta passionen igen. Relationsexperten Sverker Wadstein tipsar om hur.

Pratar du och din partner oftare om räkningar och vem som ska diska istället för att mysa i soffan eller prata romantiska minnen? Då har ni antagligen lämnat förälskelsen bakom er och befinner er i nästa steg i relationen.

– När man är förälskad driver känslorna på allt automatiskt och man måste inte fundera så mycket på att vårda relationen, menar Sverker Wadstein. Men det är ingen som har en sådan relation hela livet. En relation måste vårdas och underhållas.

Det krävs arbete

Förr eller senare kommer alla relationer in i en fas där vardagen tar över och saker som jobb, barn, städning och träning ska skötas. Vi utvecklas som personer och då förändras även relationen. För att inte sluta älska varandra utan kunna behålla gnistan krävs en del arbete.

– Det finns en bild av att en relation ska vara enbart solsken, säger Sverker. Men det handlar om att strukturera upp tiden och prioritera. När man har barn får man försöka hitta tid för varandra emellanåt. Om man kan vara tidigt på jobbet har man även tid att träffa sin partner över en lunch eller gå en promenad på kvällen.

Att prata om gemensamma, positiva minnen kan vara ett sätt.

– Att bevara minnet av förälskelsen och minnas vad man föll för hos sin partner är viktigt för att hålla passionen vid liv, säger Sverker.

Ett vanligt problem i relationer är att förväntningarna på förhållandet är olika. Då är det lätt att bli besviken på sin partner som inte ”lever upp” till ens förväntningar. Därför är det viktigt att tydliggöra vad man förväntar sig av relationen, menar Sverker.

– Först måste man veta själv vad man vill ha och sedan kan man diskutera det med sin partner. I nästan alla relationer skiljer sig förväntningarna åt ganska mycket. Men om man diskuterar saken kan man också förstå hur ens partner tänker och känner. Då är det lättare att hitta en väg som fungerar.

Gläds åt det lilla

Att inte ställa orimliga krav på kärlekslivet utan kunna glädja sig åt små saker i vardagen är en annan viktig sak.

– Njut av vardagssex och närheten av varandra även om det inte ger några himlastormande orgasmer, menar Sverker. Men det viktigaste i en relation är att vara givmild, då kan båda personer utvecklas som individer och ge ännu mer kärlek tillbaka.