Test: Smarta klockan – din personliga tränare på armen

Vi testar 7 olika – och avslöjar ett kalorifusk

DIN NYA HANDLEDS-PT. Smarta klockorna blir allt populärare – orsaken kan vara att de fungerar lika bra för nybörjare som för träningsvana.
DIN NYA HANDLEDS-PT. Smarta klockorna blir allt populärare – orsaken kan vara att de fungerar lika bra för nybörjare som för träningsvana.
TESTER

Smarta klockor hjälper dig både att nå och hålla formen.
Den smarta klockan bli en personlig tränare på armen – som påminner dig om du behöver en push framåt.
Samtidigt slipper du ta fram mobilen lika ofta under dagen.

De smarta klockorna börjar öka i Sverige. Under första halvåret i år steg försäljningen av smarta klockor med över 25 procent jämfört med i fjol. Samtidigt bromsar ökningen av smarta träningsband, som tidigare varit storsäljare, in. Den ökade med tio procent första halvåret, enligt siffror från undersökningsföretaget GfK.

För dig som vill komma i form, eller behålla den form du lyckats bygga upp under sommaren, kan en smart klocka bli som en PT på armen.

Genom att sätta upp dagliga personliga mål får du påstötningar från klockan om du inte redan nått målen. Tillräckligt mycket för att ta den där extra promenaden på kvällen efter nyheterna eller att kliva av bussen några hållplatser hemmifrån och gå resten

Många forskare anser i dag att rörelse spelar en stor roll för vår hjärt- och kärlhälsa. Den befolkningsgrupp i världen som har den hittills bästa hjärthälsan är Tsimanefolket i Bolivia. Där snittar män 17 000 och kvinnor 16 000 steg dagligen. Och även de över 60 snittar runt 15 000 steg om dagen. Här i Sverige är det många som har svårt att komma upp i 10 000 steg om dagen.

SMARTA FINESSER. Till vänster: Kaloriförbrukningen sviktar för Apple. Fick visserligen bra resultat i Stanfords test, men klockornas genomsnittliga kalorimätningar är nästan 30 procent fel. Mitten:  Eftersom alla värden för löprundan sparas kan appen sedan rita ut på kartan hur du sprungit. Höger: Klockorna samlar data om puls, steg, höjd, temperatur och riktning.
SMARTA FINESSER. Till vänster: Kaloriförbrukningen sviktar för Apple. Fick visserligen bra resultat i Stanfords test, men klockornas genomsnittliga kalorimätningar är nästan 30 procent fel. Mitten: Eftersom alla värden för löprundan sparas kan appen sedan rita ut på kartan hur du sprungit. Höger: Klockorna samlar data om puls, steg, höjd, temperatur och riktning.

De smarta klockorna har inbyggda avancerade träningsappar och registrerar rörelse, steg, typ av rörelser/träning och puls. Utifrån dina egna värden för ålder, längd och vikt beräknar de sedan hur många kalorier du förbrukat när du rört på dig.

Men just kaloriförbrukningen är de smarta klockornas akilleshäl just nu. Enkelt uttryckt kan säga att de visar för liten eller för stor kaloriförbrukning.

Däremot är klockorna mycket bra att mäta pulsen med de nya optiska pulsmätare som används i dag. Dessutom är de bra på att räkna steg.

Apples klockor fungerar bara mot Apples Iphones. Men de övriga leverantörerna har börjat öppna upp. Samsungs Gear 3 går att koppla till en Iphone och med Android Wear kan Huaweis och andra Androidklockor också användas av dem som har en Iphone.

FAKTA

SÅ GICK TESTET TILL

Klockorna har testats vid löpning ute, gång ut, på crosstrainer och vid gympass inomhus. Förhållanden har varit relativt likvärdiga när de olika testerna genomförts.

Apple – Apple Watch Series 1 38 mm

KALORIFUSK – MEN BRA ÄNDÅ

Pris: 2 790 kr
Skärm: 1,5 tum
Operativsystem: Apple Watch OS
Wifi: Ja
Bluetooth: Ja
Inbyggd gps: Nej
NFC: Ja
Lagring: 8 GB
Minne: 512 MB
Funkar tillI Iphone: Ja
Funkar till Android: Nej
Vattentålig: Ja
Vattentät (simning): Nej
Mått: 33,3 × 38,6 x 10,5 mm
Vikt: 28,2 g
Batteritid: >18 tim
Funktioner: Gyroskop/Accelerometer, Inbyggd mikrofon, Inbyggd pulsmätare, Inbyggd trådlös laddning
Omdöme: Båda Apples modeller är nätta och smidiga vilket gör att de funkar bra att träna
med. Pulsmätningen och träningsfunktionerna är bra. Aktiviteten Annan är dock rätt märklig. Den
ger dig 50 kcal extra förbränning även om du sitter i soffan . Den kan man lika gärna ta bort.
Mängden appar som går att köra på Apple Watch är oslagbar just nu. Har du en Iphone är det en
Apple Watch du bör ha.

APPLE Apple Watch Series 2

BÄST I TEST!

Pris: 4 490 kr
Skärm: 1,7 tum
Operativsystem: Apple Watch OS
Wifi: Ja
Bluetooth: Ja
Inbyggd gps: Ja
NFC: Ja
Lagring: 8 GB
Minne: 512 MB
Funkar tillI Iphone: Ja
Funkar till Android: Nej
Vattentålig: Ja
Vattentät (simning): Ja
Mått: 36,4 x 42,5 x 11,4 mm
Vikt: 34,2 g
Batteritid: 18 tim
Funktioner: Inbyggd GPS, Gyroskop/Accelerometer, Inbyggd mikrofon, Inbyggd pulsmätare, Inbyggd trådlös laddning
Omdöme: När Apples uppföljare kom i fjol fixades flera av svagheterna i den första versionen.
Framför allt är batteritiderna bättre. Sammantaget med alla appar som kan kopplas till klockan är detta den
bästa i klassen. Men träningsfunktionerna är snåla med kalorierna även här. Men bortsett det är den enkel att använda och allt i övrigt är bra. Bäst i test.

FITBIT – Blaze

MER BAND ÄN KLOCKA

Pris: 1 990 kr
Skärm: 1,3 tum
Operativsystem: Fitbits egna
Wifi: Nej
Bluetooth: Ja
Inbyggd gps: Nej
NFC: Nej
Lagring: i.u.
Minne: i.u.
Funkar tillI Iphone: Ja
Funkar till Android: Ja
Vattentålig: Ja
Vattentät (simning): Nej
Mått: 40,13 x 42 x 11,2 mm
Vikt: 44 g
Batteritid: > 120 tim
Funktioner: Gyroskop/Accelerometer, Inbyggd pulsmätare
Omdöme: Pulsmätningen fungerar nästan lika bra som Apples. Men så smart är inte Blaze. Den kan visa sms och samtal och hämta gps-värden från mobilen och styra musiken. Men där går gränsen. fasthet är ändå mer än vad man får av Tomtoms klocka. Mera ett avancerat träningsband än en smart klocka.

HUAWEI – Watch 2


Pris: 2 990 kr
Skärm: 1,2 tum
Operativsystem: Android Wear 2.0
Wifi: Ja
Bluetooth: Ja
Inbyggd gps: Ja
NFC: Ja
Lagring: 4 GB
Minne: 768 MB
Funkar tillI Iphone: Ja
Funkar till Android: Ja
Vattentålig: Ja
Vattentät (simning): Ja
Mått: 45 x 48,9 x 12, 6 mm
Vikt: 40 g
Batteritid: >48 tim
Funktioner: Barometer, Gyroskop, Accelerometer, Inbyggd mikrofon Inbyggd pulsmätare, Inbyggd trådlös laddning, Kompass
Omdöme: Bästa allround Androidklockan i dag. Fungerar på de flesta Androidmobiler. Och den funkar på Iphone. Pulsmätaren har bra precision och genom att batteritiden är bättre än på Apples klockor kan du även mäta vilopuls under natten vilket kan vara en bra mätare på hur din kondition utvecklas.

SAMSUNG – Gear 3 Classic


Pris: 3 489 kr
Skärm: 1,3 tum
Operativsystem: Tizen
Wifi: Ja
Bluetooth: Ja
Inbyggd gps: Ja
NFC: Ja
Lagring: 4 GB
Minne: 768 MB
Funkar tillI Iphone: Ja
Funkar till Android: Ja
Vattentålig: Ja
Vattentät (simning): Ja
Mått: 46 x 49 x 12,9 mm
Vikt: 57 g
Batteritid: >72 tim
Funktioner: Barometer, Gyroskop/Accelerometer, Inbyggd mikrofon, Inbyggd pulsmätare, Inbyggd trådlös laddning
Omdöme: Samsungs klockor funkar numera både mot andra Androider och mot Iphone. Gear 3 är en mycket bra smart klocka med bra träningsfunktioner. Men utbudet av tilläggsprogram som funkar på operativsystemet Tizen är sämre än för Apple och Android.

GARMIN – Fenix 5 Ss


Pris: 5 299 kr
Skärm: 1,2 tum
Operativsystem: Garmins egna
Wifi: Nej
Bluetooth: Ja
Inbyggd gps: Ja
NFC: Nej
Lagring: 64 MB
Minne: i.u.
Funkar tillI Iphone: Ja
Funkar till Android: Ja
Vattentålig: Ja
Vattentät (simning): Ja
Mått: 42x 42 x 14,5 mm
Vikt: 67 g
Batteritid: >14 tim
Funktioner: Pulsmätare, Altimeter (höjdmätare), Barometer, Golfklocka Hastighetsmätare, Kalorimätare, Kompass, Stegräknare
Omdöme: Garmin kommer från sport- och navigationssidan och det märks. Fenixklockan är enklare att använda under träning än de smarta klockorna från mobiltillverkarna. Kalorimätaren ger också ett bättre resultat än till exempel Apples klockor. De tenderar att ge för få kalorier vid hårdare pass.

TOMTOM – SPARK 3 Cardio

BILLIGAST – MEN INTE SÅ SMART

Pris: 1 590 kr
Skärm:
Operativsystem: Tomtoms egna
Wifi: Nej
Bluetooth: Ja
Inbyggd gps: Ja
NFC: Nej
Lagring: i.u.
Minne: i.u.
Funkar tillI Iphone: Ja
Funkar till Android: Ja
Vattentålig: Ja
Vattentät (simning): Ja
Mått: 22 x 25 x13,7 mm
Vikt: 50 g
Batteritid: >11 tim (bara aktiviteter klara batteriet tre veckor)
Funktioner: Hastighetsmätare, Kalorimätare, Kompass, Stegräknare, Stoppur, Sömnavläsning,Timer, Musikspelare
Omdöme: Även Tomtom har en bakgrund från navigatorer och började sedan med träningsklockor. Precis som Garmins Fenix kan du välja olika typer av träning och den har även en bra sömnavläsning. Men så smart är den inte. Men det finns appar till mobilen för att lagra och följa upp träningarna.

FAKTA

SMARTA KLOCKOR

Smarta klockor började dyka upp för fem år sedan. Sedan dess har allt fler tillverkare börjat erbjuda sådana. Innan dess fanns löpklockor med inbyggd GPS sedan det sena 1990- och början av 2000-talet. Men redan på 1980-talet fanns det digitala klockor som kunde synkas mot en dator. Sony och Samsung var tidigt ute med sina första modeller. Apple lanserade sin första Apple Watch i september 2014. Men den kom ut på marknaden först i slutet på april 2015.