Läsarfråga: ”Varför syns inte mina muskler?”

Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor

helskärm

Annika Sjöö svarar

helskärm

FRÅGA: Jag gymmar så gott som varje dag när jag har tid. Men jag har väldigt svårt för att få synliga muskler. Vad tror du att det beror på?

/Jim

SVAR: Vi har alla olika lätt för att bygga muskler. Vissa får resultat ganska fort, medan andra får kämpa mycket mer för synliga resultat. Så är det tyvärr. Kroppen vänjer sig också snabbt vid träning med samma belastning och det är därför viktigt att variera belastningen när du styrketränar, att utmana kropp­en och inte alltid träna med samma vikter.

Nu har jag lite för lite information om dig och hur en dag ser ut, men kosten spelar såklart också en stor roll när det kommer till muskelutveckling och en proteinrik kost är viktigt.

Annika Sjöö