Yoghurtdessert med nötter och bär
20 min
Foto: Ulrika Pousette
Bars med frukt och nötter ger extra energi när det behövs.
Bars – gör egna med frukt och nötter
3,9 (8 röster)
Recept
Bars är enkelt att göra själv och så mycket billigare än att köpa färdiga. Hanna Olvenmarks recept ur boken Portionen under tian är lätt, billigt och supergott.
Bars med frukt och nötter
Ingredienser
- 3 dl havregryn
- 1 dl valfria nötter, till exempel valnötter eller hasselnötter
- 1 dl kokosflingor
- 1 dl pumpakärnor
- 1 msk chiafrön
- 1 dl russin, eller annan torkad frukt
- 0.5 dl jordnötsmör
- 0.5 dl ljus sirap, eller honung
- 1 banan
- 1 msk olja
- 3 msk kikärtspad, eller 1 ägg
- 1 nypa salt, rejäl
Gör så här
LÄS VIDARE
ÄMNEN I ARTIKELN
MER OM MAT & DRYCK
Nutellapizza med banan
15 min
Polkafudge – krispigt och gott
30 min
Godaste och nyttigaste nötterna
Shahi paneer – kungligt gott
1 h
Krämig kantarellsås och spaghetti
30 min
Vegoguiden: ”Var försiktig med bananer”
Paj fylld med läckra nötter och len choklad
1 h
Pecannötspaj – len kola och nötcrunch
1 h
Kokosgröt med nötter och färska bär
10 min
Godaste frukosten utan laktos och gluten
Avnjut en klassisk hummus till tapasen
15 min
Baklava – filodeg, nötter och honung
1 h
Budgetmaten – portionen under tian
Banankaka – söt, saftig och kryddig
45 min
Vegokocken: Hitta en balans och se helheten
Granola med yoghurt och blåbär
45 min
Chokladbollstårta
1 h
Mjuk pepparkaka med saffransfärskost
1 h 5 min
Veganskt godis – kola och bountybitar
Champinjonpastej med nötter på smörrebröd
40 min
Grillade päron med karamelliserade valnötter
30 min
Burgare med fruktig salsa och kyckling
30 min
Lyxig linsgryta med kyckling och cashewnötter
45 min
Yoghurtdessert med nötter och bär
20 min
Nutellapizza med banan
15 min
Polkafudge – krispigt och gott
30 min
Godaste och nyttigaste nötterna
Shahi paneer – kungligt gott
1 h
Krämig kantarellsås och spaghetti
30 min
Vegoguiden: ”Var försiktig med bananer”
Paj fylld med läckra nötter och len choklad
1 h
Pecannötspaj – len kola och nötcrunch
1 h
Kokosgröt med nötter och färska bär
10 min
Godaste frukosten utan laktos och gluten
Avnjut en klassisk hummus till tapasen
15 min
Baklava – filodeg, nötter och honung
1 h
Budgetmaten – portionen under tian
Banankaka – söt, saftig och kryddig
45 min
Vegokocken: Hitta en balans och se helheten
Granola med yoghurt och blåbär
45 min
Chokladbollstårta
1 h
Mjuk pepparkaka med saffransfärskost
1 h 5 min
Veganskt godis – kola och bountybitar
Champinjonpastej med nötter på smörrebröd
40 min
Grillade päron med karamelliserade valnötter
30 min
Burgare med fruktig salsa och kyckling
30 min
Lyxig linsgryta med kyckling och cashewnötter
45 min