Tränings-Sofia tillbaka i SVT: Man kommer att känna igen sig

Ny säsong med coronaträning: Fått många meddelanden från läkare

Av: Benjamin Ekroth

Publicerad:
Uppdaterad:
Sofia Åhman.
Foto: SVT
Sofia Åhman.

TV

Förra årets stora träningsuccé är tillbaka.

Nu är det dags för mer karantänvänlig gympa med Sofia Åhman.

– Det jag lagt mest krut på är övningarna, säger hon om de kommande 20 avsnitten.

Förra våren fick idrottsläraren och personlige tränaren Sofia Åhman, 49, ett snabbuppdrag av SVT. På grund av coronapandemin behövde SVT någon som kunde sätta ihop ett program med bra, enkel träning anpassad för hemmet.

Det som var tänkt som ett tillfälligt inslag i tv-tablån har vuxit till en hel rörelse. När programmet gjorde uppehåll rasade tittarna. Så nu är "Hemmagympa med Sofia" tillbaka med 20 minuter träning varje morgon.

– Det är samma tema, så att man kommer att känna igen sig. Samma ställe och samma tidsintervaller. Men nya övningar förstås, säger Sofia Åhman.

”Man tager vad man haver”

Hon fortsätter:

– Någon fredag tränar vi med ett skärp. Det har vi inte gjort förut. Jag tog skärpet från morgonrocken. Men man kan träna med en sjal, ett skärp eller nåt sånt.

Poängen är att tittarna inte ska behöva åka och köpa några redskap. Devisen är att man tager vad man haver, menar hon.

Foto: Claudio Bresciani / TT
Sofia Åhman fick ta emot juryns specialpris vid Kristallengalan 2020.

Programmet blev ju väldigt populärt förra året. Märks det i år med ökad budget eller något?

– Nej, det är exakt samma. Det är en fotograf och jag. That's it. Det är en väldigt enkel och liten produktion. Men andan är att du ska kunna göra det hemma och du behöver inte en stor villa eller mycket plats.

”Fått tänka till”

Är det något nytt sen sist – har det varit något du velat förändra?

– Nej, det jag lagt mest krut på är övningarna. Det blir svårare och svårare att hitta nya övningar utan att ta hjälp av redskap. Jag har fått tänka till lite mer.

Det ska vara enkelt att följa med – samtidigt måste tittarna hinna bli lite svettiga under programmets 20 minuter, menar hon.

Dina program gjorde succé förra året. Har det påverkat dig?

– Jag har fått många meddelanden från läkare och sjukgymnaster som skrivit att de har patienter som blivit mycket bättre med träningen. Men det är helt omöjligt att boka in dem vid niotiden för då säger patienterna att det är hemmagympa med Sofia, säger Sofia Åhman.

”Hemmagympa” med Sofia sänds vardagsmorgnar i SVT1 och finns på SVT Play.

Publicerad:

LÄS VIDARE