Jävlas med en kudde – och få ur dig alla spänningar

▸ Att boxas, sparka, springa intervaller eller tillåta sig själv att flippa ur helt på en kudde ser kanske ut som galenskap vid första anblicken. Men testa och hitta din egen urkraft.

Hälsoutmaningen: Gör detta EN gång i veckan.

▸ Meditera med en kopp te – och hitta lugnet. Erika Kits Gölevik ger dig tipsen till ett hälsosamt liv.

Skogsbada – därför mår du bra av att krama ett träd

▸ Att skogsbada har visat sig stärka vårt immunförsvar och sänka blodtrycket. Och ja, det kan vara så enkelt som att krama ett träd.

Så tränar du upp ditt fokus

▸ Känner du dig splittrad? Rör dig samlat och tydligt och ditt mentala tillstånd kommer att följa efter! Erika Kits Gölevik visar hur.

Sverige är rikt – men trots det är vi olyckliga

▸ DEBATT Debattörerna: Samhället bryts isär av meningslöshet, ensamhet och psykisk ohälsa

Miljonären Pia: ”Lyckan ligger inte i pengarna”

Pia Sterner, 67, växte upp under fattiga men kärleksfulla förhållanden.

Nya rön: Så påverkas din lycka av pengar

Att det inte är pengar – utan helt andra saker – som gör oss lyckliga är ett påstående man gärna vill tro på.

Sova utomhus på vintern – så kan det göra dig gott

▸ Wellnessprofilen Erika Kits Gölevik tipsar om vad du behöver för att sova utomhus på vintern, och vad det kan göra för kroppen.

Så får du bra mobilhygien

▸ Hur mycket energi tar mobilen? Och hur ska man förhålla sig till den. Erika Kits Gölevik tipsar om hur du får bra mobilhygien.

Träna efter din mens – så gör du

▸ Styrketräning, rörelse och viloperiod – så lägger du upp din träningsrutin efter menscykeln. Erika Kits Gölevik ger dig bästa hälsotipsen.

Bada isvak – så gör du

▸ Erika Kits Gölevik ger dig bästa tipsen för ett vinterdopp i isvak.

8 trick: Så får du tyst på djävulen på axeln

Alla har väl någon gång hört en negativ inre röst? ”Jag klarar inte det här!

Hur bra är det att meditera?

▸ Senaste forskningen: Så påverkas kroppen

Experten: Så påverkas kroppen av stress

▸ Sandra af Winklerfelt Hammarberg, specialist inom allmänmedicin förklarar hur vi påverkas av stress, vilka symtom man ska se upp för och vilka bestående men man kan få av långvarig stress

Studie: Så kan meditation påverka dig negativt

Meditation och mindfulness lyfts fram som ett enkelt sätt att lindra stress och oro på.

Undvik gamnacke och ryggont med 3 övningar – på 3 minuter

▸ Träningsexperten: "Det kommer att göra en enorm skillnad!"

Hitta balans i livet med enkla andningsövningen

▸ Wellness mindfulnessexpert Erika Kits Gölevik ger sina bästa tips.

Sluta röka – del 1

▸ Vad händer egentligen i kroppen när du slutar röka?

Yoga för livet – därför är det ingen dum idé att börja med yoga

▸ Yoga är en träningsform med många hälsofördelar. Bättre balans, stärkt självförtroende och minskad risk för olika…

Så styr hjärnan hur du mår under dagen

▸ Maxa dig själv genom att synka kropp och hjärna

Nå dina mål med mental träning

▸ Premiär för programserien ”Den mentala viktresan” med träningsprofilen Sabina Dufberg

Träningen som ger dig yngre blodkärl

▸ Ny forskning: Kan förlänga livet med fyra år

Hitta din rätta träning och må bättre

▸ Vardagsmotion bättre än träning – läkarens tips och råd

Så väljer du rätt yoga

▸ Sara Hoy: Det finns en yogaform för de flesta

Så kan din spellista göra dig starkare och snabbare

▸ Rätt sorts musik under träningspasset fungerar som smärtlindring.

Ta sovmorgon i stället för att träna

▸ Ny studie: Ger bättre resultat

VISA FLER