Experten varnar: Energidrycker är värre än skräpmat
Publicerad 2024-03-09
Energidrycker är värre än skräpmat och kan göra dig trött, varnar experter.
Samtidigt dricker rekordmånga unga drycken.
– Jag tycker att man borde införa en officiell åldersgräns, säger Charlotte Erlanson-Albertsson, professor vid Lunds universitet.
Dubbelt så många i åldern 15-24 år dricker energidryck minst en gång i veckan jämfört med för fem år sedan, visar årets Ungdomsbarometer. Det betyder att nära 4 av 10 ungdomar väljer drycken regelbundet.
Det kan bero på att energidrycksföretagen ändrat fokus, säger Johanna Göransson, senior konsult inom livsstil och konsumtion på Ungdomsbarometern.
– De marknadsför energidrycken som en hälsodryck. Tidigare var den kopplad till gaming.
”Kan inte träna utan”
När Aftonbladet besöker ett gym i centrala Stockholm är pantkärlen fulla av tomma energidrycksburkar. Flera besökare säger att de dricker energidryck för att prestera bättre under träningen.
– Jag dricker minst två till tre om dagen, lite för mycket nästan. Det känns som att jag ibland inte kan träna utan en Nocco, säger Anton, 25 år.
Gör dig uttorkad
Trots att energidrycker marknadsförs som prestationshöjande kan de ha motsatt effekt. Du ska till exempel inte träna med energidryck i kroppen, säger barnläkare Kajsa Kaiser, vid Astrid Lindgrens barnsjukhus.
– En massa koffein stör din vätskebalans och gör dig uttorkad.
Drycken kan även göra dig tröttare, eftersom koffeinet verkar länge i kroppen och kan störa din sömn, varnar hon.
– Det är stor risk att det är energidrycken som gör dig trött, eftersom du sover sämre på natten.
”Hjärtat blir stressat”
Riskerna med energidrycker är många, enligt Livsmedelsverket. Även de varnar för att drycken kan leda till sömnproblem.
Huvudvärk, ångest, yrsel och hjärtklappning, är ytterligare biverkningar, skriver myndigheten på sin sajt.
– När hjärtat slår fortare blir det stressat, och då kan man få problem med att försörja sig med blod. Man kan bli trött, må illa eller svimma, säger Charlotte Erlanson-Albertsson, professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds universitet.
Ålder och gener påverkar hur pass tåliga vi är mot energidrycker.
– De som omsätter koffein snabbt har lättare att klara energidrycker jämfört med de som inte kan bryta ner koffeinet, säger Charlotte Erlanson-Albertsson.
”Rena läkemedelsprodukter”
Barnläkaren Kajsa Kaiser ser med oro över utvecklingen av att allt fler unga dricker drycken.
– I energidryckerna finns det flera verksamma substanser som vi inte är helt säkra på hur de kan påverka kroppen, så man ska inte ta onödiga risker, säger Kajsa Kaiser.
Även Charlotte Erlanson-Albertsson uppmanar unga att vara försiktiga.
– Om man jämför energidrycker med skräpmat är energidrycker mycket värre.
Hon menar att skärpmat innehåller näringsämnen som är viktiga för oss, till skillnad från energidryckerna.
– De är rena läkemedelsprodukter, med koffein och taurin. Ämnen som vi normalt inte tillför oss.
Vill se höjd åldersgräns
I dag finns en branschöverenskommelse om att inte sälja energidrycker till unga under 15.
– Jag tycker att man borde införa en åldersgräns på 18 eller 20 år. Då inser man vad kroppen tål. När man är 15 är man fortfarande under tillväxt, säger Charlotte Erlanson-Albertsson.