Träningshets eller nyttig vana?

Allt fler tar en löprunda under sin lunchrast

helskärm

Dagens idealmänniska tränar, äter sunt och använder sin tid på ett effektivt sätt.

Och på allt fler arbetsplatser sprider sig träningshetsen.

På gott och ont.

– Det finns en risk för att de som inte är duktiga på att träna känner sig exkluderade, säger Janet ­Johansson, doktorand.

helskärm

Löpning på lunchen, friskvårds­bidrag, promenadmöten och gemensamma idrottssatsningar på jobbet är vardag på många arbetsplatser.

Men det är viktigt att cheferna ­inte förväntar sig att alla ska prestera på elitnivå när det gäller sport och ­fysisk förmåga.

Det menar Janet ­Johansson, doktorand vid företagsekonomiska institutionen på Stockholms universitet. Hon har skrivit en avhandling om hur chefers träningsvanor och kroppsform uttrycker ­ledarskap.

Vältränad chef ofta förebild

– Framgångsrika chefer blir ofta förebilder. Och representerar de en sund livsstil är det många av de anställda som tar efter. En person som är vältränad representerar makt och disciplin, både över sig själv och över sitt arbete, säger hon.

En del uppskattar att bli pushade till träning, men träning på arbetstid passar inte alla.

– Vi måste inse att folks kroppar fungerar på olika sätt. De chefer som jag har intervjuat säger att om man tränar en timme vinner man två timmars energi. Många upplever det så, men motsatsen gäller också för många människor, ­säger Janet Johansson.

Risk för utanförskap

När det blivit norm bland kollegorna att motionera mycket finns det risk att de som inte är lika flitiga känner sig utanför, menar hon.

– Cheferna menar inte­ att exkludera människor, men det kan bli så. När företag promotar att alla ska träna kan detta leda till en stressande och pressande situation för de medarbetare detta inte passar.

9 fördelar med att träna på arbetstid

1. Du slipper träna ­efter jobbet.

2. Du använder tiden ­effektivt.

3. Du slipper luncha med kollegor om du inte vill.

4. Du får träna i dagsljus - vilket är extra viktigt under höst och vinter.

5. Du blir pigg av att träna - om du hör till dem så får den effekten.

6. Du förebygger arbetsskador.

7. Du blir en i sportiga gänget på jobbet.

8. Du hinner inte äta så mycket - om du behöver hålla igen.

9. Du kan instagramma från löpturen och få många ’likes’.

… och 9 nackdelar

1. Du blir stressad av att hinna med.

2. Det blir mycket packning att släpa på.

3. Du blir trött av att träna - om du hör till dem så får den effekten.

4. Du hinner inte varva ner efteråt.

5. Du eftersvettas när du sedan ska jobba.

6. Du riskerar att skada dig.

7. Du hinner inte äta tillräckligt.

8. Du missar trevliga luncher med kollegor.

9. Du hinner inte instagramma din fina ­restauranglunch.