30 steg till ditt nya sunda liv

helskärm

Rädd för att åldras?

Var inte det. Sofis mode ger dig tipsen som håller dig ung – längre.

1.Sluta jojobanta!

En undersökning från universitetet i Glasgow visar att jojo­bantning förkortar ­livet eftersom perioder av svält varvat med frosseri påverkar tillväxtvävnaden. Dessutom blir kroppen förvirrad av den ojämna energitillgången och ämnes­omsättningen kan rubbas.

2. Slappna av

Stress är en av de främsta riskfaktorerna bakom utbrändhet. ­Förebygg stressen genom att jobba aktivt med avstressande övningar. En daglig promenad, fem minuters meditation eller en avslappnings-cd gör susen.

3. Dissa klackarna

Visste du att dina stiletter kan vara rent farliga för din hälsa? Enligt American academy of orthopaedic surgeons kan flitigt användande av höga klackar resultera i höft- och knäproblem, förhårdnader och Hallux valgus – snedställd stortå.

4. Kolla hälsan

Trots att du säkert känner dig frisk som en nötkärna är det inte en dag för sent att boka tid för en total hälsokontroll där du kan upptäcka sjukdomar och hälsoproblem innan de slår till. Be din husläkare ta prover på alla dina värden, blodtryck och kolesterol.

5. Variera handväskan

Byt axel för handväskan varje dag. Annars kan musklerna på ena sidan bli stela och ge upphov till värk i framtiden.