Lär dig slappna av med yoga
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2001-10-16
Känner du dig orolig och ängslig inför förlossningen? Yoga har dokumenterat god effekt på nerverna under graviditeten. Hälsa lär dig fem nyttiga övningar som du kan göra hemma.
Använd löst sittande kläder och försök att vara så avspänd som möjligt. Ät inte timmarna före.
1. AVSPÄNNINGSÖVNING
2. FJÄRILEN
3. HAREN
4. KATTEN
5. SKULDERSTÄLLNINGEN
6. VENPUMPEN
