”Han hjälper sitt ex – det gör mig galen”

Eva Rusz: Stanna kvar och lär dig ta ansvar för dina panikkänslor

Eva svarar: Att göra slut förstärker bara ”Flickvännens” gamla antagande om sig själv som ”någon som har svårt att lita på människor”, säger Aftonbladets relationsexpert Eva Rusz.

helskärm

Det kändes tryggt att vara singel eftersom ”Flickvännen” inte utmanade sina rädslor. Nu är det dags att göra det, tycker Eva Rusz.

– ”Flickvännen” är medveten om sin problematik, men måste lära sig att ta ansvar för den panik och ångest hon upplever, säger hon.

Panikkänslor uppstår när man skapar katastrofscenarier i tanken. Man övertygar sig själv om att man inte klarar av situationen man befinner sig i, förklarar Eva Rusz.

Men att göra slut är ingen bra lösning, tycker hon.

– Då slår hon bara fast att hon inte förmår vara i ett förhållande. Det blir en självuppfyllande profetia.

I stället uppmanar Eva Rusz ”Flickvännen” att följa tre råd.

1) Bestämma sig för att inte fly, hur ångestfylld situationen än känns.

2) Skriva en lista med bevis på att pojkvännen värdesätter henne. Den ska hon ta fram när paniken gör sig påmind. Det kommer att hjälpa henne att se förnuftsmässigt på situationen.

3) Slutligen: öva på att acceptera att partnern har en god relation med sitt ex, utan att reagera på det.

– Trots att förhållandet var dåligt, har han ju lärt känna sin före detta. Det finns inget som säger att man måste klippa banden helt, säger Eva Rusz, men poängterar att vänskapen bör ha rimliga gränser.

– Har de kontakt flera gånger i veckan kan hon be honom att minska ner på umgänget, säger Eva Rusz.