Stressa ner

helskärm

Viktklubbs träningscoach ger tips på hur du lever mer och stressar mindre.

Känns livet som att det bara går runt och runt och att du aldrig hinner få tid till eftertanke? Stress kan vara förödande, men ibland tar livet sina vändningar och stress är oundvikligt. Försök att vända all den energin till något positivt genom små enkla knep.

1. Hitta din riktiga identitet

Försök att hitta tillbaka till den du var innan du blev förälder, innan du gifte dig eller innan du började på universitetet. Vad var det som du tyckte var roligt? Vad gjorde dig glad? Du behöver gå tillbaka till ruta ett för att hitta din rätt identitet igen. Skriv ner allt på ett papper och ställ dig slutligen frågan, vad är det du vill uppnå med just ditt liv istället för att fokusera på andra människor omkring dig hela tiden.

2. Bygg fysisk styrka

Avreagera dig genom träning. Bli av med din stress genom svetten och den fysiska ansträngningen. Det här kommer också leda till att du vill äta och leva sundare.

3. Humor

Bästa vapnet mot stress är humor. Reducera dina problem och din negativa stress genom att skapa mer humor i ditt liv. Se inte på allt så gravallvarligt. Läs roliga böcker, titta på roliga tv-program eller umgås med folk som får dig att skratt och må bra. Börja dagen med ett leende. Det kommer att smitta av sig under resten av dagen.

4. Njut av sex

Kvinnor känner sig ofta oerhört stressade över sina att –göra-listor av alla dess slag. Sex hamnar långt ner på listan. Men kvinnor behöver också känna att de kan slappna av och njuta tillsammans med sin partner. Dags att prioritera om på din lista. Lev, njut och må bra.

5. Tänk positivt

När människor blir stressade eller irriterade tänker de oftast i negativa banor. Varför inte tänka positivt istället? Genom att tänka mer positivt kommer du kunna vända mycket negativa tankar till att bli helt okej och inte lika jobbiga.