Maria Montazami: Så håller jag mig i form

helskärm

För svenska folkets Hollywoodfru är det viktigt att hålla sig i form.
Nu har hon hakat på nya träningtrenden.
– Jag älskar det, säger Maria Montazami.

Maria Montazami är Hollywoodfrun hela svenska folket älskar. Viktklubb frågade ut henne om hälsa, mat och träning. Hur ser en typisk frukost ser ut? Vilken träningssform är favoriten? Och äter hon fortfarande ostkrokar...?

Jag skulle aldrig träna hemma

Hur ser ditt liv ut när det kommer till träning?
– Träningen är en jätteviktig del av mitt liv. Innan styrketränade jag mest men jag tröttnade på det. Nu har jag hittat en träningsform jag älskar – zumba! Man går in och kör ett pass i en timme sen är man klar. Det är superkul, man dansar, rör och roterar kroppen, det passar mig perfekt att gå på pass. Jag går cirka fyra gånger i veckan.

Så att träna hemma passar inte dig?
– Nej usch! Jag skulle aldrig träna hemma, jag skulle bli uttråkad och ge upp, det skulle aldrig gå.

Maria Montazami lagar och äter mycket tacos, fajitas och fisk.

En perfekt start på dagen

Hur gör man för att hinna med träningen om man har jobb, barn och ett hem att ta hand om?
– Det kan ju vara svårt att få ihop och det är lätt att man offrar träningen för något annat. I USA är det många som tränar innan man går till jobbet, det är en perfekt start och man får energi hela dagen.

Proteinbar och tacos

Hur kan en typisk dag se ut när det kommer till mat?
– Jag börjar dagen med två ägg, kaffe, vatten och frukt. Kanske äter jag också en proteinbar mellan frukosten och lunchen. Till lunch blir det ofta sushi, det finns i massor av roliga varianter. Mellanmål brukar jag ha med mig i väskan, det blir antingen nötter eller en proteinbar. Till middag kan det bli fajitas eller tacos, det är lätt och göra och det är inte så onyttigt om man tar mer grönsaker. Jag äter mycket lax och fisk också.

En liten skål med ostkrokar

Att du gillar ostkrokar är vida känt, unnar du dig ofta mat du gillar men som du vet med dig inte är nyttigt?
– Ja absolut! Man måste unna sig sånt man tycker om, men i mindre mått. Jag kanske äter en liten skål med ostkrokar och njuter av dem, istället för en hel påse. Det är de små stunderna då man unnar sig ett glas vin, lite choklad eller något annat man tycker om, som är viktiga.

Sätt inte för stora mål

Om man vill komma igång med träning och sund mat, har du några tips?
– Mitt tips är att alltid ha ett mål när man börjar, men inte för stort. Det är också jätteviktigt att tänka att om man misslyckas i dag, så kommer man igång igen imorgon eller redan på kvällen. Det är aldrig för sent. Äter du choklad under dagen till exempel, kompensera med en sund middag istället för att tänka att allt är förstört.

Maria Montazami ger en varm applåd till alla Viktklubbare som kämpar med sin vikt.

Varm applåd till alla viktklubbare

Är det något du vill hälsa till Viktklubbs medlemmar som kämpar med att gå ner i vikt?

– Först vill jag ge en stor och varm applåd för att ni vill komma i form och är redo att ta på er denna viktiga uppgift – att gå ner i vikt och leva hälsosamt. Ett tips från mig är att börja smått och ta små steg. Sen vill jag säga – ge inte upp saker ni älskar. Gillar du choklad, ät det, men i mindre mängder. Man måste njuta av livet. Och en annan sak, börja om om du misslyckas, vi är alla likadana. Det finns inga perfekta människor, och att göra fel och misslyckas gör vi alla då och då.