Hur mycket kan man förbränna på 30 min?
Uppdaterad 2016-08-01 | Publicerad 2015-01-08
Se hela kalorilistan över vad du kan göra för att effektivast gå ner i vikt
Hur mycket bränner man egentligen på en halvtimme?
Och vilken typ av träning är bäst om man vill gå ner i vikt?
Svaret är att all träning är bra, men här får du ändå en jämförelse.
Exemplen är beräknade på en 178 centimeter lång man på 100 kilo och en 168 centimeter lång kvinna på 90 kilo, som tränar på medelintensiv nivå. Men i slutändan beror förbränningen på din vikt, längd och dagsform.
Aerobics 256/235 kcal
CrossTraining 306/280 kcal
Gympa 156/145 kcal
Löpning (8 km/h) 456/415 kcal
Powerwalk 206/190 kcal
Spinning 396/361 kcal
Stavgång 311/285 kcal
Styrketräning 206/190 kcal
Yoga 181/168 kcal
Zumba 181/168 kcal
Vill du ha fler tips på hur du ska gå ner i vikt? Kolla här