Slimma kroppen som stjärnorna
Uppdaterad 2013-08-16 | Publicerad 2013-01-21
Om man vill bli slank och tona sin kropp som modeller och kändisar - hur tränar man då? Viktklubbs träningscoach Shirin Djavidi berättar.
Att få en sund, stark och hälsosam kropp med ett "normalt" BMI är det vi tycker är viktigast på Viktklubb. En del frågor som kommer in till vår träningscoach Shirin Djavidi handlar om hur man får en kropp som en supermodell. Här kan du se hennes svar.
Gå ner 1 kg i veckan med succémetoden. Börja direkt!
Retuscherade bilder
–Först och främst, vad gäller modeller och kändisar, måste man tänka på att många bilder är retuscherade samt att mycket är genetiskt. Men en sak är säker, ingen får en vältränad kropp automatiskt. Det krävs mycket träning, disciplin och bra mat och det ligger mycket träning bakom en fotomodellkropp.
Satsa på kondition
–Vill man få en slank och tonad kropp ska man satsa på konditionsträning som löpning och raska promenader. Även yoga, simning och pilates är bra.
Kom i form anonymt på nätet och bli av med dina extrakilon! Klicka här och börja direkt.
Styrketräna med fler repetitioner
–Man måste givetvis också styrketräna. Med en ökad muskelmassa får du inte bara starkare och mer tajta muskler, du får även en ökad förbränning. Tänk på att inte ta de tyngsta vikterna när du styrketränar. Gå ner ett snäpp och gör fler repetitioner istället för att ta de tunga vikterna. Generellt kan du tänka mer uthållighet än att maxa i vikterna.
Kom i form och tona kroppen
–Vill du komma i form och tona kroppen? Med Viktklubb får du kaloriplan, träningsschema, matschema, experthjälp, tusentals smala recept, tillgång till bloggar och forum och mycket mer.