Dansa dig smal

Bra för kondition och hållningen

Haka på danstrenden och lär dig dansa i höst. Det är både roligt och bra för konditionen.

– Dans är en perfekt motionsform. Du tränar både styrka och kondition, och danser ger dig långa fina muskler. Dessutom är det socialt och roligt, säger Shirin Rågby Djavidi, träningsexpert på Viktklubb.se.

I dansens värld finns det något för alla. Studieförbunden erbjuder allt från traditionell foxtrot till relativt nya danser som bollywood och karnivalsalasa. Många gym erbjuder också danspass som en del av deras utbud.

Ger självförtroende

Shirin säger att dans också ger större kroppskännedom.

- Alla träningsformer som är så rörliga som dansen är ger en ökad kroppsmedvetenhet. Många människor idag saknar medvetenhet om hur de rör sig, men dansen tränar upp detta vilket ger ökat självförtroende. Eftersom de flesta danser utgår från bålen, så är dansen perfekt för den som vill träna upp mage och midja.

Men passar dans för alla åldrar? Måste man inte vara ung och graciös för att lära sig en ny dans?

– Absolut inte. Dans är superbra för äldre. Jag kan inte tänka mig någon annan aktivitet, förutom promenader, som man kan hålla på med så långt upp i åren, säger Shirin.