Kan jag äta glass och gå ner i vikt?

Hejsan!

Jag funderar över, om jag vill gå ner i vikt. Är det fortfarande okej att äta glass nån gång i veckan samtidigt som man försöker gå ner i vikt?

Tack på förhand!

/Lisa

Hej Lisa!

Visst kan det vara okej att äta glass någon gång i veckan även om man ska gå ner i vikt. "Regeln" vid viktminskning är att "inkomsterna" måste vara mindre än "utgifterna", dvs man behöver göra av med mer energi (kalorier) än vad man äter.

Det är inte så att en enda glass i veckan förstör viktnedgången, det kan till och med vara så att om man unnar sig det man tycker riktigt mycket någon gång kan det bli lättare att lyckas hålla motivationen uppe under en längre period. Känn efter hur det är för just Dig.

Det finns förstås bättre och sämre glassar. Jag brukar säga att den bästa glassen är den man tycker bäst om – och det jag menar då är att man ska titta på smaken mer än kalorierna om man verkligen vill bli nöjd. Om man har tur så tycker man bäst om de glassarna som innehåller minst kalorier, t ex isglass, Solero och liknande. Om man hellre föredrar de kaloririkare glassarna som t ex Daimstrut, Magnum och TipTop, så kanske man bör äta dem lite mer sällan eller dra ner på något annat.

Man kan inte säga att man kan äta ett visst antal glassar i veckan eller månaden, det beror på vilket energibehov man har, hur mycket man rör på sig och vad man äter för övrigt.

Hoppas Du får en bra sommar!

/Josefine Jonasson