Fixa drömrumpan

Kristina Edblom

4 övningar som spänner baken.

Jakten på den trimmade kroppen fortsätter.

I sista delen av träningsskolan visar coachen Alan Bergström några riktiga genomkörare för rumpa och ben.

– Räkna med resultat, säger han.

Du har säkert kommit igång med konditionsträning och smalmat. Men för att få en fast och trimmad kropp krävs styrketräning.

Alan Bergström har redan visat övningarna som fixar mage och gäddhäng.

Här är övningarna som fixar rumpan och låren.

– De är riktigt jobbiga, men du kommer att få resultat, säger Alan.

Framför allt formar de rumpan och gör den fastare. Genom att öka blodtillförseln bekämpar de även celluliterna.

– Alla kan få slätare hy genom att syresätta musklerna, säger Alan.

Som om inte det var nog ökar de här styrketräningsövningarna fettförbränningen.