”Jag har slutat småäta”

- 17 kilo lättare

Hon älskar mat och kunde inte tänka sig att utesluta något helt. Viktklubb.se blev räddningen för Jina Malki som på mindre än ett år gått ned 25 % av sin ursprungsvikt.

Jina Malki är lyckligare än hon varit på länge. Hon är en kort tjej, som blivit ännu mindre sedan hon tappat 17 kilo. Men det allra bästa, enligt henne själv, är att hon lärt sig ett helt nytt sätt att tänka kring mat och motion.

– Jag är så glad för nu vet jag precis hur jag ska göra för att inte gå upp i vikt igen.

Tre graviditeter och en hel del småätande hade satt sina spår. Jina har alltid gillat mat och varit rund, men för åtta månader sedan bestämde hon sig. Extrakilona skulle bort!

– Förut kunde jag gå och småäta, stoppa i mig allt möjligt utan att förstå hur osunt det var. Men nu vet jag, det där behöver jag faktiskt inte. Jag har bättre koll.

Via Viktklubb.se lärde sig Jina att förstå hur mycket energi hon behöver varje dag, och hon såg snart kopplingen mellan småätandet och de där kilona som inte ville försvinna.

– Jag har tränat en del förut också, men det har aldrig gett någon tydlig effekt på vågen. Men när jag började äta rätt gick jag ned, och då blev det så klart roligare att fortsätta röra på sig, säger hon.

Idag tränar hon på gym, styrketräning och cirkelträning, några gånger i veckan.

– Det jag gillar bäst med Viktklubb är att man faktiskt inte måste utesluta något ur kosten. Jag älskar mat och kan inte tänka mig att helt avstå något helt. Men jag kan ta lite mindre, och har blivit bättre på att känna när jag är mätt och inte behöver mer.

– Jag har fått bättre självförtroende och är mer positiv, mår jättebra. Helt automatiskt har jag börjat röra mig mer i vardagen, som när jag är ute och leker med barnen. Det är roligare när man har kroppen på sin sida.