Jag måste gå ner i vikt

Hej!

Jag har problem med min vikt och måste gå ner.

Jag har bantat länge från och till i ett par år. Det är meningen att jag ska hitta ett bra sätt att hålla mig lagom men jag misslyckas och jag tror mest att det beror på mitt arbete.

Jag lägger tre timmar om dagen för att pendla till arbetet och när jag väl kommer hem så har jag inte så mycket kvar av dagen. När jag kommer hem så

försöker jag äta något lätt. Dock skulle jag behöva träna någon gång i veckan men anser inte att tiden finns eftersom det känns inte bra att träna direkt efter maten. Vilket jag måste om jag ska få min sömn. (Detta har jag

gjort oxå till kostnad av min hälsa) Jag letar aktivt ett arbete på samma ort som jag bor på för att slippa detta och kunna röra mig mer.

Men för att nu kunna försöka hitta så bra mat som möjligt men samtidigt som går att laga fort så försöker jag äta nyttiga grönsallader och fruktsallader. Det bästa är alltid råvaror som man själv kokar osv, men för att spara tid undrar jag hur stor skillnad det är om man använder grönsaker och frukt på burk? Frukten sköljer jag alltid och tar inte med sockerlagen.

När det gäller grönsaker så är det kikärtor, bönor och Harricorts vets bl.a. som jag använder.

En tjej som försöker.

Christina

Hej Christina!

Det låter som du verkligen försöker ta tag i din livsstil och förändra den.

Jag håller tummarna för att du hittar ett arbete där du bor. En grönsallad är ju nyttig men är förmodligen för lite mat för dig om inte du kompletterar den med en smörgås. Många gånger saknas protein i grönsallad, men eftersom

du äter kikärtor och bönor får du i dig både protein och massor med kostfibrer. Fruktsallad är suveränt som efterrätt. Grönsaker och frukt på burk är det inget fel på så fortsätt gärna med dem. Kom ihåg att det finns

många olika sorters nyttiga, snabblagade rätter ifall du skulle tröttna på dina sallader.