Är det fel att dricka juice?
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-02-04
Hej, Varför är det fel att dricka juice? Den juice jag dricker har ingen tillsats av socker, den innehåller bara det socker som frukten innehåller.
Mvh/Anneli
Hej Anneli!
Bra fråga! Det är inte fel att dricka juice, men det finns lite olika skäl till varför många experter uppmanar folk att begränsa sitt intag. 2 dl apelsinjuice (utan tillsatt socker) motsvarar cirka 1 ? -2 apelsiner om man
jämför kaloriinnehållet. Juice innehåller nyttiga näringsämnen men det som saknas är kostfiber. Ett glas juice innehåller nästan inga fiber alls medan en apelsin innehåller över 2 gram. Att dricka ett (eller ett par) glas juice kan man göra på några sekunder, men det tar tid att äta en apelsin. Alla sorters juice, även ‰nyttiga‰ osockrade sådana, innehåller alltså kalorier men inga kostfiber, och det är lätt att få i sig mycket kalorier på kort tid.
