Hetaste trenden
Uppdaterad 2014-03-31 | Publicerad 2014-03-18
Wellness testar: Sauna yoga
Har du sisu nog för den nya svettrenden? Wellness testar att yoga i en bastu.
Det är med skräckblandad förtjusning jag gör mitt första test för Wellness i en bastu. Sauna yoga står på agendan och jag går tillsammans med sju andra deltagare in i en torrbastu inställd på 50 grader iklädd baddräkt. Vatten och handduk delas ut och jag räknar med att jag ska svettas floder.
Ledaren för oss genom sex övningar medan vi sitter på bastulaven. Vi lägger mycket vikt vid andningen och varje övning upprepas en till sex gånger. Vi korsar armarna och böjer oss framåt, vrider ryggen åt sidan och tittar upp i taket. Men jag har svårt att kalla det för träning eller ens yoga. Den fysiska ansträngningen som enligt beskrivningen ska ge träningsvärk i bålen uteblir helt. För mig är yoga jobbigt och när den dessutom ska utföras i en bastu tänker jag mig en riktig detox. Men det här passet får mig att minnas de gamla meditationsbanden från 90-talet och fungerar bäst som sömnpiller.
Sauna yoga kommer från bastulandet i öst – Finland – där det snabbt blivit en fluga. På bara tre år har över 100 finska instruktörer utbildats samtidigt som skaparen Tiina Vainio åker världen runt och sprider den licensierade gruppaktiviteten. Enligt uppgift ska den öka ämnesomsättningen, ge bättre sömn och minska stress.
Nu har det japanska spahotellet Yasuragi köpt in konceptet och skapat ett unikt program för sin anläggning. De satsar på enkla rörelser som passar alla, även de som inte testat yoga innan. Jag är absolut ingen yogafantast men övningarna är lite väl enkla för mig. Först när vi kommer till näst sista övningen, där vi ska lyfta oss själva i sittande ställning, känner jag av en hint av ansträngning i armar och mage. I övrigt passar det här passet den som vill ha lite värme och en skön stund – vilket man i och för sig kan få gratis i närmaste bastu.
Wellness testar: Sauna yoga
SVETTFAKTOR: Liten, trots 50-gradig värme.
STYRKA/KONDITION: Noll.
HÄR TRÄNAR DU: Yasuragi, spa utanför Stockholm.
PRIS: Ett dagspaket på Yasuragi (kl 8–16) kostar 950 kronor. Utöver det kostar sauna yogan 240 kronor för 30 minuter, då ingår en rawfood-smoothie efteråt.
BETYG: 
