Hur behåller jag min nya, låga vikt?

Hej! Jag har under de sista fyra veckorna genomfört den sk sahlgrenska

metoden (banan/ananas, mån-tis metoden). Då jag nu gått ner till önskad vikt

undrar jag hur jag ska göra för att kunna behålla den. Mvh Snobben

Hej!

Nu vet jag inte riktigt vilken bantningskur du har följt men du har gått ner i vikt, och det innebär att du har ätit färre kalorier än vad du har förbrukat. Det är många som har testat sådana dieter. De kurer som jag har sett har tyvärr innehållit en obalanserad kost, för få kalorier och tråkig mat. Det finns inget vetenskapligt belägg bakom dessa kurer, även om de blir döpta efter diverse sjukhus. Tillbaka till din fråga: hur du ska kunna behålla din vikt? Äter du lika många kalorier som din kropp gör av med

håller du vikten. Det är det som är svårast för de flesta som går ner i vikt, eftersom det är så lätt att gå tillbaka till de gamla vanorna. Du måste hitta livsstilsstrategier som gör att du kan hålla balansen mellan kalorierna du äter och hur mycket du förbrukar. En lättläst sammanfattning över de senaste rekommendationerna vad gäller kost och motion kan du hitta på www.halsomalet.se. För att förändra din livsstil krävs det att du sätter upp realistiska mål. Ta ett litet steg i taget så kan du lättare hitta en balans i livet som gör att du lyckas hålla vikten.

Lycka till!