Bättre förbränning – med motion
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2007-09-03
Syreupptagingen avgör om chipsen sätter spår
Varför kan vissa smälla i sig hur mycket som helst, medan andra går upp i vikt bara av att titta på en chokladbit? Det har med syre att göra. Och det går att förändra.
– För att bränna fett så måste kroppen ha tillgång till syre. Och kroppen får tillgång till mer syre ju bättre syreupptagning – det vill säga kondition – som den har, säger Alan Bergström, träningsexpert.
En person med god kondition bränner helt enkelt mer fett, än en soffpotatis.
Stor eller liten?!
– Förbränningen av fett är som vilken förbränning som helst. Man kan säga att soffpotatis-fettförbränning är som en liten pyrande eld med massa bränsle på. Den brinner varken snabbt eller bra. En elitidrottares förbränning är som en stor valborgsbrasa, den kan man slänga på hur mycket som helst och det brinner upp snabbt ändå, säger Alan.
Hur ska man då omvandla sin rykande brädhög till en våldsamt brinnande brasa då? Ja det är bara att ge sig ut i motionsspåret.
– Du som är otränad har ju allt att vinna. En otränad person kan förbättra sin syreupptagning med 100 procent på bara tre till sex månader. En vältränad person måste träna mycket mer för att förbättra sin syreupptagningsförmåga med bara några ynka procent, säger Alan.
