Är Cambridge-kuren bra?
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-12-07
Hej,
Jag har precis börjat med Cambridge Kuren. Det är ju väldigt inspirerande när man ställer sig på vågen och konstaterar att man gått ner 1 kg på ett dygn. Är detta en bra kur eller kan man säga att det är en bra början om man vill gå ner snabbt för att sedan gå över till typ Viktväktarna? Jag har är bara 160 cm men väger 83 kg så det är klart att man blir överlycklig när man "rasar" i vikt. Enligt alla konstens regler är den testad på Karolinska.
Tacksam för svar.
Hej!
Jag förstår att det känns peppande att tappa vikt så snabbt – det är också det som är det positiva med denna typ av kurer, det vill säga att man blir motiverad att fortsätta.
Det finns dock också en nackdel med att tappa så snabbt i vikt och det är att man ofta tappar muskelmassa, vilket är just den kroppsmassan som ökar ämnesomsättningen. När Du tappar 1 kg på ett dygn är det främst glykogenlager och vätska Du tappar. När Du börjar äta igen går Du snabbt upp detta kilo. Om Du håller på en vecka eller två så tappar Du både fett, muskler och vätska.
Om Du efter denna tid återgår till Dina gamla matvanor, det vill säga de som bidrog till att Du blev överviktig, så kommer Du snabbt att gå upp i vikt igen. Det Du då går upp består förmodligen främst av fett. Detta betyder att Du får en lägre ämnesomsättning än vad Du hade innan Du började med kuren.
Om Du vill använda denna metod är alltså det bästa att köra den i ett par veckor, det är absolut inget fel i det, men efteråt krävs det att Du, precis som Du säger förändrar Dina matvanor för att fortsätta gå ner eller bibehålla viktnedgången. Tänk på att när Du börjar äta kommer Du förmodligen att gå upp något kilo eftersom Du som sagt, fyller upp Dina glykogen- och vätskenivåer igen. Du fyller också Dina tarmar när Du börjar äta. Det är bra att vara beredd på det så man inte blir besviken och tror man gjort något fel.
Du har rätt i att metoden är utprovad på Karolinska men det är flera år sedan och ingenting vi på Överviktsenheten använder idag. Lycka till med Din viktnedgång!
Vänliga hälsningar
Josefine
