"Hur ska jag börja röra på mig?"

Fråga: Jo, det är så att jag gillar att äta godis och jag gillar film. Men jag går upp i vikt utav det. Jag ligger still istället för att röra mig. Jag behöver tips på hur man slutar att göra detta fel.

Anonym

Svar: Ibland är det ju tyvärr så att det man trivs med inte alltid är det som får en att må så bra som möjligt. I Ditt fall är det ju så. Att titta på film och äta godis är två saker som lätt bidrar till att man går upp i vikt, precis som Du ju upptäckt, Att BARA göra detta är alltså inte så hälsosamt för Dig. Däremot betyder det inte att Du aldrig kan titta på film och äta godis. Det Du behöver göra är alltså att balansera detta genom att dra ner lite på filmtittandet och istället röra på Dig men också att dra ner på godisätandet. Lite mindre godis och lite mer motion kan hjälpa Dig att inte gå upp i vikt. Kanske kan Du till och med titta på en och annan film utan att äta godis till? Att titta på film är ju i sig inte förödande för vikten. Det gäller bara att fördela tiden så att Du hinner med både film och motion. Lycka till!

Hälsningar Josefine, leg dietist.