Så handterar du din smärta
Uppdaterad 2011-03-09 | Publicerad 2007-11-19
Behandla dig själv enkelt och snabbt med zonterapi
Behöver du en snabb energikick?
Pigga upp dig med lite fingermassage.
Här är övningar du lätt kan göra under fikapausen på jobbet.
Högtryck på jobbet inför julen. Ont om vilosamma röda dagar, men desto mer av stress och krav. För många är november den tyngsta månaden, men det finns sätt att hitta förnyad kraft. Trötthet och huvudvärk kan knådas bort med lätta tryck mot handflatan och fingrarna. I boken ”Zonterapi för bättre hälsa” av Barbara och Kevin Kunz (ICA bokförlag) kan du läsa hur du blir din egen massör och hälsocoach.
Zonterapi – ett redskap
– Om du har en obalans i kroppen bildas det en öm zon i handen. Normalt känns det inte alls om du blir masserad där, men om du har problem gör det ont, säger Kristina Schöldström, zonterapeut i Helsingborg.
– Man tror att punkterna är så kallade reflexpunkter, som påverkar respektive organ i kroppen. Det finns ännu inga bevis på att det fungerar, men det börjar forskas mer och mer på området.
Den uråldriga kinesiska läran bygger på antagandet att varje organ i kroppen har en motsvarande punkt i handen. Allt som finns i höger sida av kroppen har en beröringszon i höger hand, och vice versa.
– Zonterapi är egentligen bara ett redskap, normalt läker kroppen sig själv, förklarar Kristina.
Övningar att göra själv
Genom att massera det ömmande området ökar välbefinnandet i kroppen i stort, enligt läran.
– Om du har problem med magen, till exempel, kan det kännas som ett slags irritation eller svullnad i handen. Om jag hittar det på dig, försöker bearbeta området tills det släpper.
Kan man göra zonterapi på sig själv?
– Ja, det finns övningar man kan göra själv. Du kan absolut massera till husbehov. Jag brukar ge mina patienter övningar som de kan göra hemma, mellan behandlingarna, säger hon.
4 zoner du kan stimulera
Genom att massera punkter i handen kan du påverka olika organ i kroppen.
1. Huvud, hjärna och bihålor
Fingertopparnas insidor är nyckeln till besvär och spänningar i huvud, hals och bihålor.
2. Nacke/hals
Nackzonen strax under fingertopparna är kopplad till spända muskler i nacke och rygg.
3. Binjure
Punkten för binjuren håller igång magen.
4. Bukspottkörtel
Stimulans av denna punkt lindrar trötthet och ger stabila energinivåer.
