Pigga upp dig – med örtbad
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-03-04
Så fixar du ditt eget doftande hemmaspa!
Tina upp kropp och humör med ett väldoftande spa hemma i badkaret, med mandel, vanilj och kanel.
Författaren Lisen Sundgren tipsar om örtbaden du inte vill kliva upp ur.
Som en kopp rykande choklad för hela själen. Att sjunka ner i ett varmt örtbad med oljor, vanilj, citrusfrukter, kanel och andra väldoftande ingredienser värmer hela kroppen inifrån.
Dessutom får huden ett välbehövligt skydd mot kyla, torr luft och blåst.
– Bad i sig är avslappnande och lugnande. Man mår bra av dem och sover bättre, säger Lisen Sundgren.
För att förhöja effekten kan man inspirera sinnena med oljor som skyddar och ökar cirkulationen. Det gör huden piggare och smidigare – mer elastisk.
Kurser i örtkunskap
Lisen Sundgren är herbalist och ger kurser i örtkunskap vid Rosendals trädgård i Stockholm. Hon har precis gett ut boken ”Lisens örtspa”, som innehåller recept på skönhetskurer, bad och skrubbar för hela året.
Det bästa av allt: många av ingredienserna kan du hitta i ditt eget skafferi.
– Havregryn och apelsiner har ju de flesta hemma i skåpet, till exempel. Att gå på spa är hemskt dyrt och jag tycker inte att folk ska behöva lägga ner de pengarna varje gång de vill njuta lite, säger Lisen Sundgren.
Bortsett från att de är budgetvänliga är hemmagjorda skönhetsbad och kurer bättre för miljön.
Miljövänligt
– Det sparar resurser att inte behöva importera märkvärdiga, syntetiska oljor, och alla ingredienser i mina recept är nedbrytningsbara, säger Lisen Sundgren.
Hur är då det perfekta badet? Enligt Lisen Sundgren ska det tilltala alla sinnen och ge dig ett leende på läpparna.
– Man ska tänka: ”Åååh, nu ska jag bada apelsinbad!” Det ska få dig att njuta av din kropp och känna att du är perfekt som du är, säger hon.
Vi har testat 4 bad!
Aftonbladet har provat fyra av recepten ur ”Lisens örtspa”.
Granbad
Beskrivning: En doft av frisk granskog kan du uppleva inte bara i skogen, utan också i ditt eget badrum!
Omdöme: Enkelt att fixa till, och synnerligen billigt – allt du behöver är några grankvistar. Men själva badet doftar knappt, vilket gör att betyget blir lågt.
Bra för: Trött vinterhumör.
Du behöver:
2 l vatten
2 små grankvistar
Gör så här: Häll upp vatten i en kastrull och lägg i grankvistarna. När vattnet precis kokat upp drar du kastrullen från plattan och låter infusionen dra under lock i fem minuter. Sila bort kvistarna och häll i badet.
Betyg: 
Äppelbad
Beskrivning: Äpplen är inte bara nyttiga. De är bra för huden också, och doftar gott.
Omdöme: Ger en skön känsla i kroppen och doftar mysigt i hela hemmet. Men vattnet doftar svagt, vilket drar ned betyget.
Bra för: Äpplen mjukar upp huden med sin fruktsyra.
Du behöver:
5 dl färskpressad, osötad äppelmust
1 msk torkad timjan
1 dl honung
Saft av 1 citron
Gör så här: Häll äppelmusten i en kastrull. Tillsätt timjan, lägg på ett lock och värm upp. Stäng av plattan när det sjuder. Låt musten svalna under lock till cirka 40 grader. Sila bort timjan, rör ner honung och citronsaft i äppelmusten. Häll i badkaret och njut!
Betyg:
Mandel- och rosenbad
Beskrivning: En cocktail av förföriska ingredienser, som mandel, ros, honung och vanilj.
Omdöme: Ett mysigt, lätt doftande bad. Lite pyssligt att fixa i ordning, men ger en mysig känsla i kroppen och lämnar kvar sina härliga ångor i köket.
Bra för: Mandelmjölk och rosor vårdar huden.
Du behöver:
1 dl mandel
2 l vatten
1/3 vaniljstång
1/2 dl rosenhydrolat*
1 msk honung
Gör så här: Hacka mandeln och lägg den i ett tygknyte. Koka i två timmar under lock. Dela vaniljstången på längden och lägg den samt vaniljfröna i mandelmjölken. Tillsätt rosenhydrolaten och honungen. Häll blandningen i badet.
Betyg: 
Apelsinbad
Beskrivning: En härlig kryddblandning med kardemumma, ingefära, kanel, mjölk och honung. Gnid gärna in huden med apelsinskivorna, de friskar upp huden och doftar gott.
Omdöme: Badet doftar jul lång väg och är perfekt för en kall vinterdag. Apelsinskivorna flyter som solar på den mjölkvita ytan.
Bra för: Fet mjölk och apelsin gör huden smidig och mjuk. Verkar upppiggande på humöret.
Du behöver:
1 msk hela kardemummafrön
2 kanelstänger
1 liten bit färsk ingefära
5 dl ekologisk mjölk
1 dl honung
1 apelsin i skivor
Gör så här: Stöt kardemummakärnorna i en mortel. Bryt kanelstängerna i mindre bitar och skär ingefäran i tunna skivor. Värm upp mjölken i en kastrull tillsammans med kryddorna och låt stå på svag värme under fem minuter under lock. Tillsätt honung och apelsin. Klart att blandas med badvattnet!
Betyg: 
