Så blir du av med hänget

Kristina Edblom

Snabbt och enkelt – med gummiband.

Bort med gäddhäng och celluliter.

–?Med gummibandet får du sjysta armar, säger träningscoachen Alan Bergström.

Träningsskolan fortsätter. Förra gången visade Alan Bergström några övningar som gör underverk för magen. Nu tipsar han om ett praktiskt redskap: gummibandet.

Lätt att ta med

–?Det är ett minigym, lätt att ta med sig och du kan träna nästan vilka muskler du vill, säger Alan.

I dag visar han övningar för armar, axlar och rygg. Välj mellan grönt, blått eller rött band. Grönt har minst motstånd.

–?Om du orkar göra fler än 3x15 övningar ska du ta ett lite tyngre band.

Det fiffiga med styrketräningen är att den också ökar fettförbränningen.

Förbränner mer

–?Om man kör styrketräningen först och sedan sitt konditionspass förbränner man vansinnigt mycket kalorier, säger Alan.

Genom att bygga upp muskelstyrkan runt armar och axlar får du bättre hållning och fastare armar. Större muskler är också det säkraste knepet mot gäddhäng.

Dessutom ger styrketräningen slätare hud.

–?Eftersom du får ökad genomblödning blir det en syreboost som kan råda bot på celluliter, säger Alan.

Kör styrketräningspasset tre gånger i veckan för synligt resultat.