Fredrik gick ner 17, 5 kilo

"Att ändra vanorna var inte så svårt"

Fredrik Andersson, 31, var en riktig datorkille som sällan lämnade skrivbordet. När vikten sköt i höjden och vågen visade över 100 kilo fick Fredrik nog.

– Hade jag vetat hur lätt det var hade jag tagit tag i det tidigare, säger han.

helskärm

När Fredrik satt framför datorn blev det lätt att han glömde bort att röra på sig. Ofta kunde han också glömma bort lunchen och i stället vräka i sig skräpmat och massor av godis till kvällen.

När vikten under fem år sakta men säkert kröp uppåt fick Fredrik till slut nog.

– När jag nådde över 100 kilo kände jag att det inte går att leva som jag gjorde längre. Jag blev motiverad att ta tag i min vikt när min maxvikt var nådd.

Inte så svårt ändå

Till råga på allt hade han börjat få ont i ryggen och började gå till en sjukgymnast som gav honom övningar och ett träningsschema.

– Jag var tvungen att börja äta bättre och träna. Men det var en stor förändring.

Tillsammans med Viktklubb.se började han väga all mat och räkna kalorier.

– Men det var inte så svårt som jag trodde att det skulle vara att ändra mina vanor.

I dag är Fredrik mycket piggare vilket märks i att han inte behöver lika mycket sömn för att känna sig utvilad. Han känner sig också fräschare.

– Förut kunde jag börja svettas för minsta lilla, men nu krävs det hård träning för att jag ska känna av ansträngningen. Det känns skönt.