Så når du dina mål – "Tänk: Nej nu jäklar"

– Ju tydligare man definierar sina mål, desto lättare blir det att uppnå dem, säger coachen och beteendevetaren Carina Bång. Hon har utformat en guide som hjälper dig över motivationströskeln.

– Det finns så många människor som vill massa saker, men som aldrig gör det. Den här guiden kan hjälpa dem att uppnå målet, säger Carina.

Guiden hjälper dig bland annat att klargöra målet och identifiera möjliga hinder för att nå det. Till exempel lär den dig hantera rädslor och negativa tankar som kan dyka upp.

– Man kanske inte vågar genomföra förändringar för att man är rädd för att misslyckas. Man frågar sig hur det egentligen ska gå, och så har man stoppat sig själv innan man ens har börjat, säger Carina.

Ville jobba med apor

Carina fick själv hjälp att identifiera sina mål och använde sig av en förlaga till guiden när hon skulle starta eget.

– Jag hade ett fast jobb och allt var ganska bra, men jag trivdes inte riktigt och var inte helt nöjd. Till saken hör att jag sen jag var liten haft en dröm om att jobba med apor. Och då sa en kompis till mig att ”Carina, det kanske är nu du borde jobba med apor”. Det fick mig att tänka om, och det hela slutade med att jag tog hand om tidigare tillfångatagna Gibbonapor i Thailand i två månader, berättar Carina.

Kompisens fråga fick henne att gå ifrån sin trygga, inrutade vardag för att uppnå sin dröm.

– Om någon av mina klienter tvekar, brukar jag be dem föreställa sig sitt liv om två år, hur det skulle vara om de inte genomförde de här förändringarna. Ofta blir svaret att det skulle vara tråkigt, och allt skulle vara likadant. Det brukar få de flesta att tänka ”nej, nu jäklar” och sätta i gång med att uppnå målet, säger Carina.