Släpp taget - och finn livslusten
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-04-13
Artisten och livsnjutaren Fredrik Swahn uppmanar oss att släppa loss och leka mer
Känner du dig också fast i vardagens grå tristess?
Multiartisten Fredrik Swahn dig att återinföra livslusten.
– Det är lätt att man blir så löjligt präktig när man blir vuxen, säger han.
Fredrik Swahn är en vandrande energibomb. Han talar med hög röst, gestikulerar vilt och skrattar med hela kroppen. Precis så där som man förväntar sig av en musikalartist som uppträtt i ”Så ska det låta” och agerat sjungande programledare i ”Bolibompa”.
På kylskåpet i det gamla huset i södra Dalarna hänger ett tidningsurklipp med orden ”Sluta skämmas - börja dansa”.
– Jag tror många längtar efter att släppa kontrollen. Vi ska hela tiden vara så effektiva, vuxna, ansvarsfulla, miljövänliga och jämlika. Allt det där är ju bra egenskaper, men jag tror människor längtar efter att ge sig hän, att plötsligt brista ut i sång eller dansa. Släppa greppet helt enkelt, säger Fredrik.
Som långpendlare med fyra barn vet han allt om hur energilös vardagen kan vara. Men genom att ständigt utmana sig själv vet han också hur man skapar ny energi. Med sin nystartade föreläsningturné ”Lust att våga” vill Fredrik inspirera människor att lättare hitta sin egen lust i både privat- och arbetsliv.
– Det är lätt att man blir så löjligt präktig när man blir vuxen. Den där hungern och nyfikenheten vi hade som barn trycks liksom bort. Vi måste leka mer tillsammans. Hittar du lusten i vardagen kommer känslan följa med dig även till jobbet och resten av livet, säger Fredrik.
Våga släppa loss
Allt handlar om att våga. Att våga presentera sitt förslag för chefen, att våga vara sig själv, eller något så trivialt som att säga hej till busschauffören. För Fredrik är det mycket enkelt, ”Gör hellre fel med övertygelse än rätt med tveksamhet”.
– Rädslan för att göra fel hindrar mycket kreativitet. Det är samma sak för oss artister. Det märks direkt i ”Så ska det låta” om en deltagare är rädd för att sjunga fel, då blir programmet tråkigt. Vi människor är såååå rädda för att få ett nej eller ett dåligt omdöme!
För egen del blev utmaningen att flytta från Enskede i Stockholm till natursköna Dalarna. Att våga byta storstadspuls mot tystnad och gräsmatta, trots att det kanske inte var det självklara valet för en sprudlande musikalartist.
– För mig var det en otrolig aha-upplevelse när jag insåg att vi faktiskt kunde bo så här utan att det uppstod en massa problem. Man måste hitta energin att styra sitt liv dit man vill och inte bara följa med på resan.
Fredriks tips är att börja lista saker som man älskar att göra. Det behöver inte handla om storslagna projekt, utan kan vara något så enkelt som att odla timjan i köksfönstret.
Ge och ta energi
– Jag fick själv uppgiften att skriva ned tio saker som jag älskar att göra, och det tog två hela dagar att komma på! Det är jättesvårt, men jag tror att alla innerst inne vet vad de gillar att göra. Själv insåg jag att jag älskar att elda i kaminen och åka långfärdsskridskor. Om du vågar slösa på din egen energi så får du ny tillbaka!
”Rädslan över att göra fel hindrar mycket kreativitet”
Finn lyckan i din vardag:
Gör något oväntat
Bryt ett mönster eller en vana. Det kan vara något så litet som att gå en annan väg till jobbet, eller plinga på hos grannen och bjuda på middag.
Beröm dig själv
Klappa dig själv på axeln och var tacksam över det du lyckats med, i stället för att älta det du misslyckats med.
Finn en hobby
Sätt dig ner och skriv en lista över saker du älskar, det kan vara alltifrån att plocka svamp till att sticka.
Finn lyckan i din relation:
Var ensamma
Prioritera vuxentid. Planera i förväg och fixa barnvakt. Saker sker inte på egen hand. Det kan räcka med en dag tillsammans eller några timmar.
Ge mer
Fokusera på att ge i stället för att få, det ger mycket mer i långa loppet.
Finn lyckan i din
Var ifrån varandra
Glöm inte bort att ha ensamtid. Gör något du älskar, eller umgås med någon annan än din partner i några timmar. Då kommer du hem påfylld och nytänd.
Finn lyckan på ditt jobb:
Våga chansa
Våga uttrycka dina idéer. Mycket kreativitet hämmas för att vi är rädda för negativ respons. Gör hellre fel med övertygelse än rätt med tveksamhet.
Tänk över situationen
Saknar du lusten på jobbet och känner exempelvis att din bordsgranne inte ger dig någon energi, fundera på vad du kan göra åt det. Försök hitta lusten även i det tråkiga. Motivera dig själv!
Stanna upp
Var närvarande i det du gör, då blir saker mer lustfyllda. Om du hela tiden är på väg någonstans hinner du aldrig stanna upp och tänka efter.
