Alla kan SPRINGA!
Sugen på en härlig höstutmaning i löpspåret? Genom att växla gång och jogg kan du också klara att springa fem kilometer. – Hitta gärna en träningskompis och peppa varandra, säger löpexperten Håkan Jörgensen.
Intervaller
Medelpass
Långpass
Nivå 1: Nybörjare
Nivå 2: Medellöpare
Löpschema 10 veckor
Så tränar du styrka för löpare
Stretch för löpare
Så springer du längre
Satsa på ett roligt lopp!