Katarina säger nej till shakes och bars
Publicerad 2012-03-08
Katarina Stojiljkovic, 22, har testat det mesta i bantningsväg.
Men numera säger hon tvärnej till shakes och bars.
– De triggar mitt sockerberoende direkt, säger hon.
Katarina Stojiljkovic har varit överviktig i hela sitt liv. Och hon har testat varenda diet för att gå ner i vikt.
Men nu är hon på rätt väg. På ett år har hon gått ner 32 kilo och hon känner sig optimistisk, även om vägen till målvikten fortfarande är lång.
Inga genvägar
Hon har lärt sig den hårda vägen att det inte funkar att ta genvägar med hjälp av måltidsersättning i form av olika shakes och bars – sådana som säljs på apotek, mataffärer och kiosker.
– Jag har använt det tidigare. Jag har till och med en favorit, som smakar choklad och apelsin. Men jag är sockerberoende. De där ger mig ingenting, det är inte hälsosamt, säger Katarina.
”Suget triggas”
Hon vet inte hur många gånger hon hört andra bantare säga "men de smakar ju så gott". Och det är just det som är problemet.
– De skulle inte vara så goda om de inte innehöll socker. Jag får ingen mättnadskänsla av de där. Om jag får det varar den kanske tio minuter, sen triggas suget i gång och jag behöver mer.
Undviker socker helt
Katarinas metod består numera av träning fem gånger i veckan. Hon undviker socker helt och äter mindre kolhydrater, framför allt på kvällen. Och så håller hon koll på hur mycket hon stoppar i sig och vad hon förbrukar.
– Man får planera sina måltider. Att gå ner i vikt det är inget du gör över en natt, säger Katarina som vägde 181 kilo som mest.
Katarina bloggar om sin viktminskning och har kommit i kontakt med många som har liknande erfarenheter.
