Vykort från löparresan!
Uppdaterad 2018-08-15 | Publicerad 2014-12-05
Rekord! Fler än någonsin hängde med på Wellness löparvecka i Portugal.
Vi lät en av våra trogna återvändare, Marie-Louise Elebring, berätta varför hon väljer att åka på träningssemester.
En gång är ingen gång, två är en vana. Det är jag väldigt tacksam för. Andra året i rad på Wellnessveckan i Monte Gordo, det här skulle jag verkligen kunna vänja mig vid. Ute blåser det halv storm just nu, vi har sprungit ”pricka tiden”, två kilometer på stranden, den sista i tuff motvind kändes som fem. Och jag bara njöt.
Fler höjdpunkter från i dag var ett kettlebellpass och en lunch. Det svettiga, tuffa och roliga kettlebellspasset avslutades med spontana ryggdunkar och high- fives mellan folk som aldrig träffats förut. Bara för att vi alla var så nöjda med vår insats.
Lunchen då? Den här gången var det inte de fantastiska grillade sardinerna i ett litet skjul vid stranden som gjorde den minnesvärd. Det var sällskapet. Sex personer, några av oss främlingar för varandra. En timme senare hade Leif, Barbro, Kicki, Åsa, Peter och jag lekt den klassiska namnleken från dagis, kommit fram till att fem av oss var östgötar och att det går utmärkt att ta en öl till lunchen och ändå dansa och springa intervaller efteråt. Då var vi inte främlingar längre. Bara en härlig blandning av människor som är här för att inspireras, träna och må gott.
Det var mitt andra Wellnesslopp och precis lika kul som jag mindes det från förra året. Den härliga omgivningen med start i den fina pinjeskogen och upploppet på stranden gör backarna och den tunga sanden lättare att ta sig igenom. Målgången är magisk, med solen, havet, sanden och bästa peppande publiken. Årets roligaste lopp utan tvekan, trots konkurrens från både Midnattsloppet
i Stockholm och Blodomloppet i Linköping som är två riktigt bra lopp.”
”En härlig blandning av människor som är här för att inspireras, träna och må gott”
”Det svettiga, tuffa och roliga kettlebellspasset avslutades med spontana ryggdunkar och high-fives”
Hallå, experter!
Vi springer varje dag under resan, går det att bli en bättre löpare på en vecka, Lisa McRae, löpcoach?
– Ja, det tror jag absolut.
Du får mängder av tips och inspiration här, det kan du sen ta med dig hem och jobba mer med. För det är ändå viktigt att ge löpningen tid och tänka långsiktigt.
Vilket är ditt bästa tekniktips?
– Tyngdpunkten är viktigast, den ska ligga framför dig så att du spar energi. Tänk att du står
på en segway när du springer, lätt framåtlutad.
Vi gör ju yoga varje dag under veckan, hur kan det göra mig till en bättre löpare, Anna Lindh, yogainstruktör?
– Yogan gör att du blir en mer balanserad och rörligare löpare. Många positioner vi gör öppnar upp hamstrings, höfter och bröstrygg, som är viktiga delar för dig som springer.
Om jag vill komma i gång och börja springa, kanske inför nästa löparresa, hur gör jag, Magnus Hagström, träningscoach?
– Börja försiktigt, så pass lugnt att du längtar till nästa löppass. Börja med att jogga en minut och gå
i fyra, öka sedan successivt. Tänk också på hållningen, sträck upp dig. Och spring i roliga, inspirerande miljöer, gärna med trevligt sällskap.
