Aktiv fritid ger bättre hälsa
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2009-08-03
Ta dig tid att umgås med vänner och ägna dig åt dina hobbies, även om du känner dig stressad på jobbet.
De som ägnar sig åt många fritidsaktiviteter mår nämligen fysiskt bättre och är mer nöjda med sina liv, visar en ny studie som Svenska dagbladet tagit del av.
Den som ser till att aktivera sig och gör roliga saker på fritiden mår både fysiskt och psykiskt bättre.
Man tjänar alltså på att inte hoppa över gruppträningen, fikan med kompisarna eller kvällsdoppet med mamma, trots att man känner att det är lite mycket på jobbet eller i skolan just nu.
I en ny studie har 1400 vuxna fått uppge hur ofta de åker på semester, träffar vänner eller deltar i religiösa aktiviteter.
De som var mest aktiva mådde bäst. De sov bäst och var mest nöjda med sina liv. De med många fritidsaktiviteter hade också lägre nivåer av stresshormonet kortisol och lägre BMI, midjemått och blodtryck, skriver Svenska dagbladet.
