En kaffedrink = fler kalorier än ett helt hamburgermål

helskärm

Se upp med kaffedrinkarna om du vaktar vikten. Vissa av de kylda kaffedrycker som vi tycker om ger lika många kalorier som en hel middag.

Det är inte bara vad du äter som lägger sig på midjemåttet. Några forskare från World cancer research fund i England har funnit att vissa kaffedrinkar, milkshakes och energidrycker innehåller fler kalorier än ett hamburgermål.

Värst var en Mocca med grädde från Starbucks – ett energiintag på 561 kalorier. Även vissa smoothies gör du bäst i att hålla dig undan. En flaska ”Innocent” innehåller lika mycket energi som en liten strips.

Flytande kalorier mättar dåligt

Det är lätt att få i sig mer energi än vad man tror när kalorierna kommer i flytande form. Eftersom de inte mättar lika bra som mat är det lätt hänt att man äter som vanligt samtidigt som man lägger till kalorimängden av en extra måltid – i form av en krämig och sockerstinn kaffe.

Men en lyxig cafékaffe behöver inte vara någon viktfälla. Välj lättmjölk och avstå smaksättarna med exempelvis vanilj- choklad- eller hasselnötsessens. De innehåller ofta rikliga mängder socker.

Iskaffe i butikerna

I butikerna finns alternativ som inte är fullt lika illa kalorimässigt. Arlas kalla latte, som finns i tre smaker, innehåller till exempel 50 kalorier per deciliter. Förpackningen innehåller tre deciliter, det vill säga 150 kalorier. Nescafés Ice coffee, som man blandar själv med mjölk, ger 155 kalorier per glas med två deciliter mellanmjölk.

I många butiker finns också Chocco latte från Emmi som innehåller 109 kalorier per deciliter. En flaska innehåller 2,3 deciliter och ger alltså 250 kalorier.