Varnar för Haalands knep: Kan bli farligt
Publicerad 2023-09-21
Erling Braut Haaland sover med tejp för munnen.
Är det bra?
– Man måste vara försiktig, säger sömnforskaren Christian Benedict.
Erling Braut Haaland uppmärksammas ständigt för sina många mål, men också för sin perfektionism utanför planen.
Det har bland annat kommit rapporter om hans kryoterapi-kammare, hans matvanor och hans glasögon som ska ta bort blått ljus när han sover.
Just sömnen är något som Haaland satsar hårt på. För ett par veckor sedan avslöjade norrmannen att han tejpar för munnen när han ska sova, precis som personer i den virala trenden #mouthtape gör.
– Sömn är det viktigaste i världen, säger Haaland i en talkshow.
Tvivlar på effekten
Är det verkligen bra att tejpa för sin mun när man sover?
Christian Benedict, författare och sömnforskare vid Uppsala universitet, är inte säker men han vet att det är bra att satsa på sömnen.
– Det finns mycket, mycket forskning som visar att de som sover bra och har en regelbunden nattsömn presterar bättre, säger han.
Benedict säger att det finns en enda studie på muntejpning vid sömn. Där testades personer som har problem med nattsömnen och lite mer än hälften av personerna sov bättre.
Han är dock fortfarande tveksam.
– Det är jättekul att en person som Erling Haaland verkligen lyfter sömnen som något som gör skillnad. Det tycker jag är jättebra. Men att dra slutsatsen att alla ska sova bättre om de tejpar för munnen måste jag ifrågasätta. Det är många som inte kan andas bra genom näsan, säger Benedict.
”Påfrestande”
Forskaren är tveksam till Tiktok-trenden och influencers som säger att alla sover bättre om de tejpar för munnen.
– Man måste vara försiktig. Till exempel om du har en täppt näsa eller en alldeles för liten näsa och har svårt att upprätthålla andningen under sömnen på grund av att näsan inte funkar på bästa sätt, säger Benedict.
Vad kan bli farligt?
– Om du har svår sömnapné och problem med andningsuppehåll under sömnen är det väldigt påfrestande för hjärt- och kärlsystemet. Om du inte kan andas genom munnen kan det leda till problem med hjärt- och kärlsystemet.
Tipsar om andningsövningar
Benedict tror mer på att fokusera på att andas genom näsan under dagen.
– Det är bra att andas genom näsan om man har de anatomiska förutsättningarna. Och om du gör det varje dag i 16 timmar kommer du lära dig ett beteende som du kommer följa under sömnen.
– Men att tvinga fram det med muntejpning kan man ifrågasätta ifall det passar alla.