”Kan inte släppa konflikten”
Publicerad 2014-05-20
Mia Törnblom svarar på läsarnas frågor om inre hälsa
Skriv till Mia! Har du ett huvudbry som du vill att Mia Törnblom ska hjälpa dig med? Mejla oss på mia.wellness@aftonbladet.se. Märk mejlet ”Fråga Mia!”.
Hej Mia! Jag har i många år regelbundet jobbat som konsult åt ett företag, som nu har vuxit och blivit riktigt stort och högprofilerat. För mer än ett år sen ville de plötsligt göra kraftiga förändringar i vårt avtal, samt köpa loss rättigheterna till jobb som jag tidigare gjort. Detta mynnade ut i en långdragen förhandling/konflikt, där jag var tvungen att anlita en advokat och som inte löstes förrän efter mer än ett år.
Detta har tagit väldigt hårt på mig. Dels har det varit jobbigt ekonomiskt eftersom jag tappat min största inkomstkälla, dels har det tagit hårt på min självkänsla eftersom jag plötsligt inte får några fler jobb från dem. Jag har också haft en personlig jobbrelation med flera på företaget och tycker det är jättetråkigt att jag inte fått träffa dem personligen och avsluta det här. Mitt problem nu är att, trots att själva konflikten är löst, jag inte riktigt lyckas släppa det. Jag blir ständigt påmind om företaget, både i media och genom att folk alltid blir lite imponerade av att jag jobbat med dem. Det här äter upp en massa energi från mig och gör att jag har svårt att gå vidare och fokusera på min framtid. Hur släpper jag det hela?
Camilla
SVAR: Tack för ditt förtroende och för att du så ärligt väljer att dela med dig. Att som du beskriver det både förlora arbete, kollegor och att tvingas utstå en långdragen rättstvist är så klart oerhört smärtsamt och sorgligt.
Förlusten är stor, både jobb och kollegor har ju tagits ifrån dig. Jag förutsätter att du under denna process varit både arg och kränkt men nu när processen är över är det sunt att släppa ilskan och låta sorgen komma fram. Vi har rätt att vara förbannade, att känna oss kränkta hur länge och ofta vi vill. Livet är orättvist och det är för jävligt.
Det stora problemet med att fastna i känslan av att vara arg och kränkt är att den mest drabbar oss själva. Det är som att de vi stör oss på flyttar in i våra huvuden, de betalar ingen hyra och väldigt sällan vet de ens om att de bor där. Och det som händer oss är att vi blir helt slut och tomma på kraft.
När vi fastnar i ilska skjuter vi också upp sorgen. Livet suger regelbundet, tyvärr är det så. För att kunna gå vidare behöver vi acceptera att det som har hänt, det har hänt. Att acceptera en situation betyder inte att vi tycker att den är bra utan att vi accepterat verkligheten som den är och tar ansvar för det vi kan. Du vill gå vidare, det är sunt och klokt av dig att vilja det. Rättstvisten är över och det finns ingenting mer att göra där. Dessutom behöver du all din kraft, ditt självförtroende och din självkänsla för att gå vidare och uppfattas som ett attraktivt val för framtida arbetsgivare och kunder.
En sak som kan stå i vägen är känslan av skuld. Hur ologiskt det än kan låta så är det så att vi ibland skuldbelägger oss själva när vi i själva verket är offer. ”Jag borde ha gjort så, jag borde ha fattat det, om jag bara hade, jag är en idiot som …” Tyvärr kan vi ha en inre dialog som låter ungefär så. När den här typen av tankar får stanna för länge gör vi oss själva illa.
Det är viktigt för vår utveckling att vi kartlägger vad som skedde och vad vi lär oss till framtiden. Det är en stor skillnad mellan att älta hur fel vi gjorde och att ta ansvar för att bearbeta det som skett genom reflektion och acceptans. För mig låter det som att du har gjort allt du kan, jag hoppas och tror att du har bollat även ditt agerande och dina känslor med någon du har förtroende för. Att prata om vad som hänt och hur det känns är oerhört viktigt för att komma vidare. Vi kan inte hoppa över sorgen.
Vad jag däremot vill göra är att ge dig hopp. Du kommer att kunna se företagets logga utan att bli ledsen och frustrerad, det är jag säker på. Ett sätt att komma vidare är att börja göra upp planer för framtiden. Vilket företag vill du arbeta med i framtiden? Varför vill du arbeta med just det företaget? Vad skulle du kunna tillföra? Vad skulle vara roligast?
Ta fram papper och penna och börja skriv ner vad som gör dig till en kunnig och kompetent konsult. Vad är dina styrkor? Skriv ner fem olika arbetsprojekt du är stolt över. I stunder som denna behövs så klart en boost av självförtroende! Och det kan du fixa själv!
Ge ditt självförtroende en boost genom att svara på…
Vilka är mina styrkor?
Vad har jag presterat där jag känner mig stolt och nöjd?
Vad var det som gjorde att jag blev stolt och nöjd i de situationerna?
Om en vän, en gammal arbetsgivare och en tidigare kollega skulle lista mina styrkor skulle de vara:
………………………………………………
………………………………………………
………………………………………………
Vad har jag gjort i dag som var bra?
Vad gjorde jag i går som var bra?
Vad gjorde jag förra veckan som var bra?
Vad gjorde jag för ett år sen som var bra?
