Vilken sömnpersonlighet är du?
Uppdaterad 2011-03-10 | Publicerad 2010-09-15
Nya studier har vaskat fram fem olika sömnmönster.
Kolla vilket som passar bäst in på dig!
Friska lärkan
Exakt så här vill egentligen alla kunna sova, du är en riktig förebild för andra medborgare och för de andra grupperna i den här texten.
Som den friska, pigga och livliga lärka du är, är det inte troligt att du påverkas av någon form av sömnproblem.
Du får nästan alltid de sömntimmar du behöver för att vakna utvilad, och du känner dig sällan trött och utmattad. I den här gruppen hittar vi de yngre personerna.
Troligen är du gift eller sambo och arbetar heltid. Du ser dig själv som en morgonmänniska.
Sömniga seniorer
Är den mest mogna gruppen av dessa fem. Här är hälften 65 år eller över och genomsnittsåldern ligger på 60 år.
Personerna i den här gruppen sover mest av alla, i snitt 7.3 timmar per natt, vilket kan jämföras med genomnsittet som ligger på 6.8 timmar.
För det mesta sover du gott, och du tar en powernap på dagen ungefär två gånger i veckan. Du känner dig nästan aldrig utmattad, trött eller orkeslös.
Trots att de flesta sömniga seniorerna har en diagnos på minst ett medicinskt tillstånd, så påverkar det inte sömnen, enligt dem själva. Du ligger inte heller i farozonen för att drabbas av några sömnproblem eller sömnsjukdom.
I denna grupp är 51 procent pensionärer.
Långsamma duon
Personer i den här gruppen utmärker sig genom att de flesta är gifta eller sambo, anställda och jobbar mer än 40 timmar i veckan. De tar även med sig jobbet in i sovrummet eller i varje fall jobbar de ända fram till läggdag.
De stiger upp tidigt, vilket gör att risken för för lite sömn är dubbelt så stor hos denna grupp än hos de andra. Mer än en tredjedel känner sig trötta och utmattade minst tre dagar i veckan. Ofta rapporterar ena parten i den långsamma duon att den andra har minst ett symtom på Insomni.
Sömnbroblem har orsakat en del trubbel i kärleksrelationen och även i den sexuella delen.
Överjobbad, överviktig och "överkoffeinig"
Som den kvällsmänniska du är har du den längsta arbetsveckan av alla grupper, det vill säga du jobbar till sent på kvällarna och du är den som har minst regelbundenhet i dina arbetstider.
Du sover mindre än övriga grupper, men du tar oftare tupplurar. Undersökningar visar att två tredjedelar tar två eller fler powernaps i veckan.
Du tycker själv att du inte behöver så många timmars sömn per natt för att du ska kunna fungera normalt jämfört med de andra grupperna. Dessutom tror du att du får tillräckligt eller mer än tillräckligt med sömn.
Medlemmarna i denna grupp dricker mer koffeinhaltiga drycker än övriga grupper.
Sju av tio upplever att de har någon form av sömnproblem.
Här finns flest män, hälften av gruppen är singlar och lika många är överviktiga.
Sömnlös och sexlös
I den här gruppen ingår personer som anser att de har sömnproblem eller något symtom på insomni.
Det är inte ofta du får en god natts sömn och får du det så är det sällan något som upprepar sig.
Hälften av denna grupp tycker de får mindre sömn än vad de behöver och de känner sig ofta trötta och utmattade.
Här finns även de största relationsproblemen orskade av dig eller din partners sömnproblem.
Två av fem uppger att sexlivet påverkats på grund av sömnlösheten.
Det här är gruppen som använder flest sömnhjälpmedel, hälften av gruppen är anställd och i här finns flest kvinnor.
(Källa: Sleepfoundation)
Lär dig sova bättre med Sömnklubb.se
KBT-tjänsten på nätet för dig med sömnproblem.