Därför behöver kvinnor mer sömn än män

helskärm

Kvinnor behöver sova mer än vad män behöver. De visar en ny undersökning från England.

Enligt en ny brittisk studie så behöver kvinnor sova 20 minuter längre än vad män behöver. En anledningen är kvinnor är mer lättväckta under sömnen och det leder i sin tur till sömnbrist. En annan anledning är att kvinnor utför mer arbete än män.

— Kvinnors hjärnor är annorlunda och mer komplexa än männens. Ett undantag är mannen som har ett komplicerat arbete med en mycket beslutsfattande roll, vilket gör att han också kan behöva mer sömn än genomsnittet. Dock inte så mycket som 20 minuter extra, säger studiens huvudförfattare professor Horne.

Nödvändigt med djupsömn

Under den viktiga djupsömnen laddar hjärnan om och uppdateras för kommande komplexa uppgifter

— Under djupsömnen återhämtar sig den del av hjärnan som bearbetar till exempel minne och språk. Ju mer en person använder sin hjärna under dagen, desto mer sömn behövs på natten för återhämtning, säger Professor Horne.

Graviditet och klimakteriet

Kvinnors graviditet och klimakteriet är två orsaker till att de lider av sömnbrist. Under dessa perioder är sömnen mer lättstörd och orolig.

Källa: sund.nu